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多喝水排毒几大好处

泰然健康网
2024-12-21 21:54

月经期多喝水能排毒吗

"经期多喝水可以排毒，平时多喝水也能排毒，水能加快人体的新陈代谢，将身体产生的毒素排出体外。经期每天可以喝1000ml以上的水，但不能喝凉水，凉水会造成下腹部疼痛出现痛经，可以喝红糖水、蜂蜜水、温开水。月经只是正常的生理现象，是雌激素、孕激素水平降低出现的撤退性出血，与排毒是没有关系的。经期可以按摩穴位，比如涌泉穴，可调节植物神经系统，促进血液循环，扩张血管，降低血黏度，让经血快速排出，经期可适当做运动，让经血顺利排出，减少淤积。经期要注意饮食，尽量吃低盐、低糖、低脂的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，否则会导致痛经、阴道流血增多等。"

灌肠排毒的好处

"灌肠排毒指的就是使用灌肠的方法排出身体里的毒气，保持比较健康的状态，因为身体受到环境的影响，湿气毒气的存在就会影响皮肤和身体的健康，灌肠排毒也是一种比较好的治疗方法。灌肠排毒的好处比较多，首先能够有效的治疗便秘，因为在通过灌肠之后就是灌进一定量的液体之后，能够刺激肠道蠕动，所以能够顺利的排便。灌肠排毒还能够有效的清理肠道，比较常见的就是在做手术之前，包括宫腔镜手术，都是需要进行肠道检查然后进行灌肠，可以在手术过程中防止受到粪便的影响。能够有效的减轻中毒的症状和出现皮肤性的疾病，都是和身体里的毒气比较大有一定的关系，比如痘痘、痤疮之类的，灌肠之后能够稀释人体内肠道内的有害物质，达到排毒的效果。"

肠排毒有什么好处

"肠排毒能缓解便秘、口臭、肠炎等症状，如果有不良的生活习惯，经常吃辛辣、刺激性食物，容易导致肠道上火，从而引起便秘的现象。如果体内的毒素过多，会导致肝功能受损，会对身体造成一定的影响，还会影响身体脏器的健康。通过多吃粗粮，每天早上喝一杯蜂蜜水，生活有规律，保持心情舒畅，能起到排除肠道毒素的作用，通过调理能把宿便、肠道毒素排出身体以外，使肠道更轻松，并能缓解便秘的症状。肠道排毒有利于调节身体的免疫系统，促进身体新陈代谢，可避免过多食物堆积在胃肠道引起口臭的症状。肠道毒素过多还会导致细菌堆积，引起肠炎的症状，通过肠道排毒可使肠炎的症状减轻。"

于汶副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

多喝水的好处有哪些

"水是生命之源，人体的70%成分都是由水组成的。人可以三天不吃饭，但是却不能三天不喝水。尤其是天气炎热的时候，更要注意每天的摄水量。多喝水可以有助于帮助消化，吃进去的食物，都是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，完成消化并吸收，整个消化过程这些缓解都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解。n多喝水有利于排泄废物，食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助。喝水可以平衡体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。如果环境温度过高，水分会通过扩张的毛细血管呼吸排出体外，降低体温。n水分还能促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态，保持皮肤的湿润和弹性。水分还能平衡血液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液粘稠度和酸碱度。水分可以润滑关节，人体的关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的磨坏、损伤，这都是通过水分来保持的。每天即使口不渴也要常常喝水，习惯每天起床之后在早餐前饮一杯水，温开水最好。另外，水虽然好但是也要适量，也不要喝的太多。"

刘凤芹副主任医师

南方医科大学南方医院三甲全国第18

多喝水有什么好处

多喝水对人体健康有很多好处，水分是人体的重要构成成分，约占体重的60%，多喝水通常有以下几个好处：1、可以帮助营养物质消化、吸收，水是各种营养物质的最好溶剂；另外还可以将营养物质运送到身体的各个组织、器官；同时水还可以起到运输的作用，将体内的垃圾通过尿液排泄体外；2、水可以起到调节体温的作用，体内热量过多时，可以通过蒸发汗液来散发热量，使体温保持恒定；3、可以起到润滑的作用，像泪液、唾液、消化液、关节滑液，最主要的成分其实还是水分，可以起到润滑身体某个部位的作用；4、多喝水可以保持大便的通畅，减少便秘等发生；5、多喝水可以使皮肤保持润泽，起到养颜的作用。所以多喝水，对人体健康有很多好处，建议每天进水1500ml以上。

如何排毒

主要方法有： 1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的，开始没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有，上完厕所还早可以再睡。 2、可以去刮痧排毒，一般一个月做两次就可以，7-10天做一次，在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，刮痧的过程就是排毒的过程，毒素从皮肤排除体外，有助于增加身体的代谢，提高身体的机能，但是需要坚持几个疗程，否则效果不明显，刮完痧当天不要洗澡。