春日养生：多喝水，喝好水，养肝、排毒好处多！
水是生命之源，但在这个万物生长、百花齐放的美好季节，空气中水气含量依然很低，天气干燥，忽冷忽热，就容易引发一系列的身体不适甚至疾病。
此时，多补充水分就显得十分有必要，有助于身体健康。
1.春天多喝水——去春困
春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现困倦乏力的症状，这就是春困。
多喝水可以补充因干燥而造成的水分不足，同时加快血液循环，促进新陈代谢，让人的身体和精神都好起来，使人容光焕发。
此外，也可以适量饮茶，提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。
2.春天多喝水——养肝
春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血量，有利于代谢废物的排泄，降低毒物对肝的损害。
适当增加饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
早起的时候，是人体最缺水的一个状态，这个时候空腹喝一杯水，就能补充体液，促进气血运行，滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。
3.春天多喝水——排毒
所谓“毒素”，大致分为外源性环境“毒素”（如重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等）和内源性“毒素”（血脂、血糖、尿素等代谢废物）。
春季足量喝水的好处：平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
多喝水还能增强免疫力，比如可减少鼻粘膜出现损害，从而有效的防治病毒的入侵；促进血液循环，从而排出体内的多余毒素，起到净化身体的作用，减少感冒的发生等等。
附：4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，通便、润肠，唤醒身体机能；
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00-15:00之间喝一杯水，有一定防止春困、降血脂的作用；
晚饭前喝一杯水，促进人体膀胱功能、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。
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