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饭后吃黄瓜好吗

泰然健康网
2024-12-21 21:59

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21饭后吃黄瓜能减肥吗饭后食用黄瓜并不能减肥，但是黄瓜可以帮助人体控制总膳食摄入量，具体方法有以下几种：1、餐前食用黄瓜：增加饱腹感，同时可以减少正餐的摄入量，间接起到控制食物总热量、减重的效果；2、加餐食用黄瓜：在两餐之间饥饿时可以选择摄入黄瓜，黄瓜的热量低，属于瓜类的蔬菜，主要的成分是水分，富含膳食纤维，改善饥饿感的同时增加饱腹感，可以控制全天总热量摄入。如果想达到减肥的目的，建议控制膳食总摄入量低于全天消耗的热量。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15糖尿病吃黄瓜好吗糖尿病患者可以吃黄瓜，但要适量。因为黄瓜是富含有维生素、水分的蔬菜，所以糖尿病吃黄瓜对身体有好处。但吃任何东西都要把握度，不能太多或太少。黄瓜含矿物质、维生素较多，水分较充足，而且含一定的粗纤维。吃了以后，会增加患者的饱腹感，导致其他食物摄入相应减少，因此会表现为血糖比原来有所降低。有些患者可能就误认为黄瓜具有降血糖的作用，其实这是错误看法。不能因为吃了黄瓜后血糖有所降低而拼命多吃黄瓜，甚至不吃主食。还有的患者可能会停用降糖药物，专门去吃黄瓜，则是错误的极端方式。黄瓜只是一种普通、常见的蔬菜，可以适当摄入。作为正常膳食结构的一部分，就能保证维生素摄入的同时，又不至于让营养成分出现较大的失衡。王刚主任医师河北省中医院三甲怀孕吃黄瓜好吗"孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良影响，但是应注意不宜过量。黄瓜中含有特殊的物质丙醇二酸，可以减少脂肪在人体内的堆积，从而达到控制体重的目的。而且黄瓜中的纤维素，可以有效的排出人体内的腐败物质，降低胆固醇，能够起到强身健体的作用。黄瓜可以改善便秘和大便干结的情况，因为生吃黄瓜可以促进肠道的蠕动，孕妇如果有便秘的症状，可以通过生吃黄瓜得到缓解。由于黄瓜性凉，孕妇一定不要贪吃，否则身体容易积寒，可能会引起宫缩。如果怀孕女性想通过多吃蔬菜和水果来补充维生素，黄瓜并不是最好的选择，因为在黄瓜中，其所含的维生素较少，所以爱吃黄瓜的孕妇也可以多吃其他蔬果，综合补充。"张富斌副主任医师宁波市第一医院三甲怀孕吃黄瓜好吗孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良影响，但是，应注意不宜过量。黄瓜中含有特殊的物质丙醇二酸，可以减少脂肪在人体内的堆积，从而达到控制体重的目的。黄瓜中的纤维素可以有效的排出人体内的腐败物质、降低胆固醇，能够起到强身健体的作用。黄瓜可以改善便秘和大便干结的情况，因为生吃黄瓜可以促进肠道的蠕动，孕妇如果有便秘的症状，可以通过生吃黄瓜得到缓解。由于黄瓜性凉，孕妇一定不要贪吃，否则身体容易积寒，可能会引起宫缩。如果怀孕女性想通过多吃蔬菜和水果补充维生素，黄瓜并不是最好的选择，因为在黄瓜中所含的维生素较少，所以，爱吃黄瓜的孕妇也可以多吃其他蔬果，综合补充。白晶主任医师济南市妇幼保健院三甲孕期吃黄瓜好吗孕期吃黄瓜通常较好，黄瓜作为一种四季都常见的蔬菜，一般很受欢迎，因为其口感较好，也较为清淡，同时富含维生素、微量元素，甚至含有很多的纤维素。对于各个人群，如备孕人群、孕期人群、正常人群，大部分都对黄瓜情有独钟。建议大家吃黄瓜时，可以将其洗干净、泡一泡，尽量不要削皮吃。黄瓜作为一种蔬菜，孕期可以适量多吃，因为部分妊娠期糖尿病孕妇会反映制定的膳食吃不饱，使用后可能还存在一定饥饿感，此时，孕妇就可以适量多吃黄瓜。因为黄瓜热量通常很少，其含糖量也较低，所有孕期孕妇可以适量多处，当然也需要适可而止，不可以吃得太多。总体而言，孕期吃黄瓜一般较好，黄瓜是一种非常好的蔬菜，值得在孕期时向孕妇推荐。石晶副主任医师黑龙江省中医院三甲怀孕吃黄瓜好吗"女性在怀孕期间可以适量吃黄瓜，因为黄瓜当中含有丰富的水分，可补充孕妇体内水分，防止女性在孕期出现上火症状。黄瓜当中还含有丰富维生素，比如维生素B2、维生素C、维生素E等，还含有丰富的胡萝卜素，以及钙铁等矿物质成分，可以提高孕妇免疫功能，而且还可以防止女性在孕期出现缺钙、贫血的现象出现。n黄瓜当中还含有丰富的蛋白质，可防止女性在孕期出现营养不良的现象。虽然黄瓜营养价值比较丰富，但黄瓜性质偏寒，所以不可以过量食用，可以将黄瓜炒熟以后再吃。如果是脾胃虚寒的孕妇，在怀孕期间不建议吃，以免出现腹胀、腹泻等现象。"马玉娟主任医师哈尔滨市第四医院三甲孕妇吃黄瓜好吗"黄瓜含有丰富的维生素，孕妇可以适量服用，有利于营养物质的吸收。但是，黄瓜性凉，孕期不宜过多食用，怀孕需要消耗孕妇气血，过多食用寒凉食物会增加气血的消耗，导致孕妇气血虚弱，出现流产的征兆。孕妇胃肠道脆弱，吃过多的黄瓜会加重胃肠道负担，引起腹泻、呕吐等消化道不适症状，严重的会导致流产。n黄瓜表皮残留的农药、防腐剂等，都有可能对孕妇身体造成损伤，吃黄瓜时一定要清洗干净，最好去正规的超市购买。平时注意营养均衡，不要吃辛辣、刺激性食物，多喝水，注意休息，不要过度劳累，定期去医院做产前检查。"吕莎莎主治医师廊坊市中医医院三甲糖尿病吃黄瓜好吗"糖尿病的患者可以适当吃黄瓜，但是一些其他的水果，比如梨、香蕉、荔枝以及木瓜、芒果等热带水果不能吃，因为它们的升糖指数比较高，当患者血糖控制平稳以后，可以适量少吃一些苹果、樱桃、草莓等升糖指数比较低的食物。患者吃甜食的时候，一定要注意减少主餐的摄入量，从而达到身体摄入糖分的平衡，防止血糖过多升高而对身体造成损害，导致出现糖尿病并发症，或者是并发症的发展。n糖尿病患者，在饮食上一定要实现均衡饮食，多吃一些绿色的蔬菜，包括黄瓜和菠菜、油麦菜、韭菜等，同时要增加餐后的有氧运动量，每天的餐后有氧运动量达到20-30分钟，每周的有氧运动量不能小于150分钟。合并肥胖的患者，可以多吃绿菜以及粗粮，粗粮具有润肠通便，同时能够降低血脂的作用，对肥胖患者比较适用。糖尿病患者一定要注意监测血糖，依据血糖的波动情况，来选择更合适的降糖方案。"李俊芳主任医师中国中医科学院西苑医院三甲怀孕吃黄瓜好吗"孕妇可以吃黄瓜，黄瓜就是一种常见的蔬菜、水果，里面含有丰富的维生素和纤维素，而且含糖量很低，热量非常少，所以孕妇可以多吃一些黄瓜来补充营养。n孕妇在怀孕以后可以吃各种当季新鲜的蔬菜、水果，目前没有发现因为吃一种蔬菜、水果，导致胚胎停止发育，或者是胎儿畸形的情况出现。孕妇在怀孕以后，要做到不偏食、不挑食，尽可能的摄取各种食物，因为摄取的食物种类多，补充营养越全面，就对孕妇及胎儿的发育都是非常好的，不要吃辛辣的东西。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇吃黄瓜好吗"孕妇是可以适量吃黄瓜的，黄瓜中的维生素E可以抗衰老，也利于胎儿的生长，所以吃黄瓜不会对胎儿造成不好的影响。但是要注意，不要食过量就好，要控制量的问题。黄瓜含有人体内所需的物质元素，如果孕妇想通过吃黄瓜摄取维生素，这个方式是不靠谱的，黄瓜中含有的维生素并不多，喜欢吃黄瓜的孕妇可以通过多吃其它蔬菜补充维生素。"