饭后半小时吃水果好吗
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王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询一般情况下，饭后半小时吃水果比较好。若饭后立即吃水果，可能会影响胃肠道正常的消化功能，淀粉、蛋白质等消化较慢的食物成分会影响消化较快的水果成分，引起腹胀、恶心等胃肠道不适。
饭后半小时吃水果通常较好，还有助于促进消化和补充营养。水果中含有丰富的果胶、膳食纤维、有机酸等成分，每天饭后半小时坚持吃一定量的水果，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，还可以缓解便秘情况，帮助机体进行正常排便解毒。同时水果的营养价值比较高，每天饭后半小时坚持吃水果，可以补充机体所需要的维生素C、维生素A、钾、磷、矿物质等营养成分，维持机体营养需求，有利于身体健康。
但是应注意食用水果的量，不可过量食用，因为部分水果性质较寒，过量食用会引起腹泻、腹痛等不适。并且还有部分水果性质较热，食用过多可能会引起上火，例如榴莲、菠萝蜜等，出现口唇生疮、牙龈肿痛等不适。平时尽量吃当季新鲜，且常温保存的水果，避免过多食用冷藏的水果，不利于身体健康。
2023-12-06浏览3729次
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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲饭后立即吃水果好吗"一般饭后吃水果是很多人的饮食习惯，事实上这样是不恰当的。刚刚吃过饭后，大多数是吃过主食之后，本身胃部已经被食物填满，再进食水果，会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气、反酸等症状，并且对于消化吸收很不利。部分消化功能差的人进食水果后，还会出现腹泻或者便秘等症状的出现。所以，一般可以在两餐中间进食水果，或者饭前一小时、饭后一个小时的时候进食水果，既不会加重胃肠道负担，影响消化，也可以满足自身对于食品多样性的追求，使营养更为均衡，对于身体健康有很大的好处。"彭涛副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21饭后吃水果好吗"很多人都喜欢饭后吃点水果，通过这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。但是饭后进食大量水果，可能引起腹胀、腹泻，或胃肠动力紊乱。因为食物进入胃内，需要经过1-2个小时的消化以及排空。如果饭后立刻吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。水果中含有维生素，此外还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，比如对微量元素，所以吃水果最好是两餐之间。对于血糖升高者，尤其不主张饭后立刻吃水果。饭后不建议马上吃水果，饭后一个小时以后是合适的进食水果的时间。"宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72吃完饭后立马吃水果好吗吃完饭后立即吃水果，并不主张。饭后胃的负担较大，此时立即食用水果，其实不利于进一步消化。建议饭后1-2个小时进食水果，有利于对水果中丰富营养物质的消化。但水果的进食时间，根据不同人群而有所区别，应根据自身情况选择不同进食方式。如胃病患者，避免空腹进食水果，尤其是果酸含量较多的水果，如消化性溃疡、反流性食管炎患者。如果空腹时进食苹果，可能果酸刺激胃酸进一步分泌，出现反酸、烧心的症状更加严重是情况，若进食时间为饭后1-2个小时，可能避免此现象。通常建议便秘患者，多进食新鲜水果，有利于肠道蠕动以及水分分泌。如果晚饭后1-2个小时即睡前1个小时食用，可能效果更好。晚上进食水果后，果蔬中营养物质，虽然不能被较好吸收，但水果纤维可能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲为什么饭后半小时吃药饭后半个小时吃的药物以消炎药、抗菌素为主，消炎药在饭后半个小时吃有科学依据。饭后半个小时吃药，能够让食物在胃黏膜和胃肠道内经过一定的吸收和消化，有一定的空间用来吸收和消化药物。消炎药通常会对胃肠道形成一定的刺激，在饭后半个小时吃药，能够尽量减少药物对胃黏膜的损伤和刺激。 所以在饭后半个小时吃药，既能够不损伤胃肠道功能，还能够使药物的吸收达到最大化，从而更好的帮助食物和药物在体内吸收和消化，既利于食物中的有养成分吸收，还能让药物中的药性达到最好的生物利用度。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37饭后半小时血糖多少"饭后半小时血糖值不超过11.1mmol/L即为正常，饭后半小时血糖数值属于随机血糖。一般随机血糖试纸餐后半小时、一小时、三小时、四小时，任何时间抽的血糖都称之为随机血糖。n随机血糖数值不超过11.1mmol/L即为正常，如果超过11.1mmol/L就应该做空腹血糖，餐后两小时血糖数值以确定患者是否发生糖尿病。正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后两小时血糖<7.7mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L，加之患者有近期不能解释的体重下降，也可以诊断为糖尿病。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲饭前吃水果好还是饭后吃水果好饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化液的分泌，为之后的进食做好提前准备，能够让食物的消化、吸收、代谢利用率提高，有助于将食物中的营养素进行充分吸收、代谢，发挥营养价值。饭前吃水果能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免在吃饭时摄入过多食物，对于控制大量能量进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，避免超重与肥胖发生的作用，会非常明显。饭前吃水果还能平稳血糖水平，避免发生糖尿病的风险。如果是饭后吃水果，会使水果中的碳水化合物在饭后进一步进入体内，而引起餐后血糖增高，造成糖尿病的发生风险增加。聂志扬副主任医师北京医院三甲全国第60饭后半小时体温会升高多少"人在吃饭之后由于食物动力学热效应的作用，有可能会出现体温短暂的略微升高。饭后半小时具体体温升高多少没有一个确定的数值，但是一般来说体温就算有波动升高，通常也不会超过一个正常体温值的范围，也就是说腋窝温度通常也不会高于37℃。如果饭后出现了体温高于37℃并且不能降到正常的情况，还是要考虑是发烧而引起的。人的体温一天之中通常在清晨刚醒没有活动，没有吃饭时是一个最低的状态，称为基础体温。白天活动之后、吃饭之后、情绪激动时、运动之后，体温都会有一些短暂的升高，但是一般不会超过正常值的范围，或者很快就能恢复到正常的范围内。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲为什么要在饭后半小时吃药消炎药通常是在饭后半小时服用，饭后半小时服用有如下几个好处： 1、能够减少上述药物对胃肠道黏膜的刺激性，药物通常含一定的酸度或者碱度，如果长期在空腹的情况下服用，会对胃黏膜造成一定的损伤，尤其是胃酸产生过多的时候，就会对胃黏膜造成一定的腐蚀，例如既往出现过慢性胃病的患者，所以一定要在饭后半小时吃抗菌素或者消炎药。 2、对于一些中成药，如丹参、红花、黄芩、人参，也要在饭后半小时服用，因为中成药会和餐饭中的某些有效成分产生一定的相互反应，会减少药物的利用度，因此饭后半小时服药最为科学。高春副主任医师中日友好医院三甲全国第43饭后多久吃水果饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。 刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分，提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。 水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲饭后马上吃水果的危害"饭后马上吃水果有以下危害：1、因为刚吃完饭食物还没有完全被肠胃消化，肠胃中堆积大量食物，如果吃水果，水果和其他食物一直停留在胃部，胃部会承受很大的负担，容易出现消化不良、腹痛、胃胀等症状，有时还会导致便秘。2、水果中含有很多糖类物质，比如果糖、葡萄糖等，吃完饭马上吃水果，糖类物质也会随之进入胃部，会增加胰腺器官和肠胃的负担，延长胃部食物的消化时间。3、水果富含纤维素，刚吃完饭就吃水果，胃部的食物还没有被消化，这些食物会吸收水果中的水分，然后变得膨胀挤压到胃壁，胃部会变得膨胀，同时影响各种微量元素和维生素的吸收。"相关知识
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