倪海厦老师的中医减肥法：恢复最自然的健康
在现代社会，随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为了很多人的痛处。使人胖的食物就在眼前，人们在享受美食的同时，也让自己的身材受到了威胁。中医对此有着深入的探讨和独特的解决方法，比如倪海厦老师提出的中医瘦体法。
中医看待肥胖的独特视角
中医诊疗肥胖的方法是根据个体的体质属性，对症下药。倪老师在讲解中医治疗肥胖的观点时，特别强调了“瘦者寒，胖者热”的原理。从中医的角度来看，肥胖的原因在于体内的湿热过重，需要通过调理身体机能，平衡阳气，去湿解热，让体躯逐渐回到和谐状态。
中医减肥的核心法则
1. 调理饮食
饮食是人体摄取营养，保持生命活动的主要手段，但在享乐的同时，也可能产生一些健康问题，例如肥胖。倪海厦老师强调，美味并不等同于健康，我们应该以平衡营养为首要目标，避免过于油腻和热性食物的摄入，同时要注重饮食的规律和节制。
2. 运用药物调理
除了饮食调理，倪老师还提出了利用药物来帮助减肥。例如使用如石膏等中药来助阳明经热的药理效应。这类药物能有效的消热、缩胃，减小食欲，对于食量过大，无法控制的胖子有着显著的效果。当然，使用药物的前提是在专业医师的指导下使用，避免盲目错误地用药。
3. 保持良好的生活习惯
早睡早起，保持充足固定的睡眠，也是倪老师强调的养生重点。中医认为，正常的生活习惯可以帮助人体的阳气惯性上升，促进身体的节律恢复正常，进而调整体质，慢慢达到健康平衡的减肥目标。
心理学角度解读中医减肥
心理学中的“客观激励理论”在阐释中医减肥法则上产生了深度交叉。当我们将减肥的目标具象化为可以实际行动的饮食调理、药物调理和生活习惯调整时，这项具象化将会产生一种强烈的心理实际吸引力，使得我们更加愿意并怀抱信心去实施这些行为，从而达成我们的减肥目标。
减肥也需要看体质的，不能瞎来
在中医的理论中，人的体质大致分为阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、气虚体质和血瘀体质等六大类，当然有人说九种，但我们这里按照倪海厦老师的来讲，实践出真知，对于解决实际问题就够了。因此，在面对肥胖问题的时候，我们需要根据个体的体质属性来选择适合的减肥方法。
· 对于阳虚体质的人来说，他们体内阳气不足，表现为口淡无味，喜欢热饮，手脚冰凉，容易疲劳等等。因此，在减肥的过程中，我们需要选用温补脾肾的食物和药物，比如黄耆、枸杞、肉桂与羊肉等，来舒通阳气，增强代谢水平，达到减肥的目标。
· 对于阴虚体质的人来说，他们体内阴液不足，表现为口干舌燥，手足心发热，偏食炙热，咽喉干痛等等。减肥的过程中，我们需要选用滋养阴液的食物和药物，比如玉竹、麦冬、石斛、银耳等，恢复阴液的正常，平衡阴阳，达到减肥的目标。
· 对于湿热体质的人来说，他们体内湿气与热气较重，可能体型偏胖，甚至出现脂肪肝等问题。减肥的过程中，我们需要选用清热利湿的食物和药物，比如决明子、绿豆、丝瓜藤等，来清理体内过重的湿气与热气，消脂减肥。
· 对于痰湿体质的人来说，他们体内痰湿过重，表现为肥胖，身体浮肿，头晕乏力等等。在减肥的过程中，我们需要选用行气化痰、消肿的食物和药物，比如苡仁、莱菔子、猪苓、荠菜等，来去除体内的痰湿瘀滞，恢复身体的轻松自然，达到减肥的目标。
· 对于气虚体质的人来说，他们体内气血运行不足，表现为面色苍白，体貌瘦弱，易出汗等等。减肥的过程中，我们需要选用益气养血的食物和药物，比如当归、黄芪、熟地黄、红枣等，来补足气血，调理气机，达到减肥的目标。
倪师告诉你如何辨别自己体质
判断自己的体质，中医有一套完整的方法论，涉及到观察、听诊、问诊、切诊等方面。以下是基本的判断方法：
1. 阳虚体质：常感到手脚冷，容易疲劳，喜欢热饮，精神状态常常下滑。便秘或者大便不固往往是阳虚体质的人常见的问题。
2. 阴虚体质：口干喜饮，手足心热，容易多梦，疲劳且易出汗。阴虚体质的人常常感到眩晕，记忆力减退。
3. 湿热体质：口苦口干，容易口臭，面部皮肤油腻，身体偏胖，大便干燥或者粘连，尿黄。
4. 痰湿体质：身体肥胖，面色苍白或者黯黄，感到身体重，懒得运动，容易产生痰，口里有黏腻的感觉。
5. 气虚体质：容易疲劳，喘息，说话声音低弱无力，常感到自己喘不过气来。气虚体质的人容易出汗，对寒冷的环境敏感。
6. 血瘀体质：肤色晦暗或者有斑点，有皮肤或者黏膜出血的情况，舌质紫暗有淤点，舌下脉络凸显。
总结
倪海厦老师的这三个中医减肥法则看似简单，但却体现出了中医对于生命的深度理解及尊重。对于我们来说，身心健康比短时期的减肥更为重要，只有调整好内在的平衡，我们才能真正的享受生活，走向幸福。那么，你准备好接受这种挑战，变得更加健康了吗？
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