喝茶养生有讲究，选对茶才能健康长寿
喝茶养生有讲究，选对茶才能健康长寿！
喝茶不仅能提神，还能养生，但喝错了茶反而伤身。每个人的体质不同，适合的茶也不同。因为茶有药性，分为寒性和热性。
中国茶叶主要分为六大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。绿茶是我国最受欢迎的茶，黄茶有黄芽，白茶有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音和大红袍，黑茶有普洱茶等。这些茶是根据茶叶发酵程度从低到高划分的。
凉性茶
绿茶和乌龙茶中的铁观音（清香型轻发酵工艺）、白茶和生普洱茶（未经陈年存放）、黄茶，由于发酵程度低，属于凉性茶。
中性茶
乌龙茶中的大红袍（岩茶，足火烘焙时间短）、传统老工艺铁观音（半发酵清香型正炒铁观音）、凤凰单丛，属于中性茶。
温性茶
经过陈年存放的生普洱茶、老白茶、老铁，属于温性茶。
热性茶
红茶（如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）属于全发酵茶，刺激性小，热性。
黑茶类（茯砖、六堡茶、普洱熟茶等）为后发酵全发酵茶类，热性。
在自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，建议多喝来自大自然的茶。根据身体特征，选择适合自己的茶：
抽烟、喝酒习惯的人，容易上火，建议喝凉性茶；
肠胃虚寒，常常觉得胃胀、腹胀的人，建议喝中性或温性茶；
老年人，建议喝红茶或普洱茶；
亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合；
血糖不高的人，可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。
现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，但每个人的体质都会表现出主要症状，所以饮茶时，应以主要症状作为依据。
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