每天一个减肥小知识
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#假期健康挑战#
今日减肥小知识，绿茶减肥法
绿茶可以减肥吗？
1，喝绿茶能让脂肪燃烧变快，绿茶里面的成分可以提高身体代谢速度，让身体脂肪持续燃烧。
2，绿茶解腻，绿茶可以让我们的身体少吸收一些油腻食物，防止身体储存脂肪。
3，绿茶可以提高免疫力，绿茶可以缓解压力和焦虑。
如何喝绿茶瘦得更快呢？
1，选择颜色鲜艳，茶叶形状完整，香气扑鼻的优质绿茶。
2，尽量在早餐前或者是餐后半小时内喝绿茶，不要再睡前喝。
3，每天3~5杯，过多过少都不利于减肥，不要加糖或加奶，可以加柠檬汁或蜂蜜提升口感。
4，搭配低脂，高纤维，富含蛋白质和维生素的食物效果更佳，配合适量有氧和无氧运动减脂效果更佳。
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