让更多的人加入到运动中来，从一条动态开始
让更多的人加入到运动中来，从一条动态开始
❗️关于「131运动计划」的解释
这项计划由胡老师发起，主要的目的是希望鼓励更多的人一起加入到日常运动中来。
1周成完成3次运动，每次1小时或1项运动，不限场地不限种类。
包括但不限于「跑步、健身、瑜伽、骑行、登山、游泳、篮球、足球、桨板、攀岩等」任何可以调动全身肌肉活动的运动项目。
❗️关于「131运动计划」的起源
每年的年初总会是运动热情的高涨期，这一点从运动软件的数据中可以很明显的看到，但今年由于疫情的原因，线下的运动场馆和活动不得不停业或延期取消，有运动习惯的人没有办法参与，不运动的人开始重新思考身体健康的重要性。
2、3月份，在部分直播平台上出现了很多运动品牌和博主的直播课，这种形式在一定程度上缓解了部分人群的运动需求，也这确实让很多人更近距离的接触到了运动。
餐饮行业要活下去得有人进店吃饭喝茶外卖下单，体育行业要活下去得有运动的人群，遇到冲击客观上是受疫情的影响，主观上是看我们对运动的需求欲望有多强。
我希望每个人的身体越来越健康，也希望身边从事体育行业的朋友们能有更好的从业状态，第一步都是应该鼓励大家运动起来。
于是在一个多月前，疫情逐步被控制的时候，我发布了一个叫做《21天跑步习惯养成计划》系列视频，一周更新3-4期，每期是一个单独的训练计划，通过快走、慢跑、快跑的组合方式完成3-5公里跑步，我希望带领那些还没有开始跑步的朋友们，在21天内，一步步爱上跑步，养成跑步习惯。
在上线之初我并不确定是否真的有人会跟练，但看着每天增长的播放数据，从侧面说明很多人在追求一个长期稳定的运动习惯。
因此在视频全部更新完毕之后，我希望通过更长期的方式，可以持续不断得引导更多的人运动起来，并且不只限于跑步。
每个人都是平等的，每项运动也没有高低之分，不论减肥、塑形、增肌，跑得更快，解锁体式还是get新运动技能，所有运动的人都值得被鼓励。
运动这件事，从0到1或许靠身边朋友的鼓励和氛围，但能坚持多久，最终靠的是内心的渴望。
如果你认同我的想法，认同这项计划，欢迎你通过自己实际的运动打卡带动身边的人运动起来。
❗️如何参与？
你需要做的只是在以下平台发布动用打卡内容动态的时候加上话题标签：
微博：#131运动计划
B站：#131运动计划#
小红书：#131运动计划#
Keep：#131运动计划#
当有人为你的这个计划是什么的时候你也可以把这篇动态转给TA。
#131运动计划#
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