首页 > 资讯 > 造成肥胖的七个原因｜看看你是哪一种

造成肥胖的七个原因｜看看你是哪一种

泰然健康网
2024-11-25 03:08

造成肥胖的七个原因｜看看你是哪一种
肥胖的定义：
肥胖是一种脂代谢异常疾病，也就是脂肪堆积过多和分布异常，脂肪增多包括脂肪细胞增大和脂肪细胞增多。
-
那用什么标准来判断胖瘦呢，单从体重，体型来判断都不够科学，因为同样两个人，身高体重都一样，胖瘦区别却很大，这是因为体脂率存在很大差异。
-
女性的正常体脂率是18~20%
男性则是16~20%为正常范围，
超过这个范围就属于肥胖了，指标越高肥胖程度越高。
-
那肥胖的形成原因有哪些呢，我们来看看，你中招了吗？

大家来总结一下自⼰的生活习惯，你有没有爱喝饮料尤其爱喝碳酸饮料、果汁?有没有特别爱吃⽶饭、⾯⾷?有没有爱喝酒?有没有⼀边看电视⼀边吃宵夜?我想很多朋友或多或少的都有中招，这就是多余脂肪产⽣的第⼀个原因:高热量高糖饮食。
&
第⼆个原因:暴饮暴食
这种通常发⽣在年轻⼥孩⼦身上，总是喊着减肥，可是才减⼏天就开始控制不了，总是饿⼏天⼜暴饮暴食⼀次，这样不但减不了肥，还会影响身体健康，从而导致肠胃甚⾄脏器出现问题，就更难瘦下来了。
&
第三个原因:缺乏运动。
物质⽣活的改善让⼤家有条件摄⼊⼤量的⻝物，导致热量超标。然⽽，却很少运动，摄入的热量没有可以消耗的途径，⻓期只进不出，⼀点点的囤积，最终从量变到质变。
&
第四个原因：过劳肥。
“过劳肥”是近⼏年来的⼀个新名词，很多⼈都会认为工作⾟苦压⼒⼤最终会导致⼈变瘦，可是恰恰相反，⾼强度的⼯作导致精神压⼒增加，作息不规律，直接影响代谢，引起肥胖。
&
第五，代谢水平变缓。
这种情况通常发⽣在中年⼈身上，发现身边⼈到中年身体开始发福的朋友特别多。这是因为由于年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐变得缓慢，身体耗能⽇益减少，明明跟以前⼀样的⽣活但是体重却⽇益攀升。
&
第六，激素药物。
药物是引起人们发胖的⽐教特殊的类型，也很常⻅，⽐如我们熟悉的⼥性⽤药达英35、孕酮⽚、避孕药等等都是激素类药物，这类药物会让⼈在短期内体重飙升，即使停药，也⼏乎不可能⾃然回到⽤药前的状态。
&
第七，家族遗传。
肥胖基因是会遗传的，⽗母当中有⼀个胖，孩⼦肥胖的可能性会比较大，在此，我们也提醒备孕中的准爸准妈，如果您的体脂率严重超标了，⼀定要先减肥再怀孕，不然孩子以后会重蹈覆辙。对于家族遗传性肥胖的朋友⽽言，最有效的办法就是寻求改善脂代谢的方法，以免影响下一代。