爱笑的人更长寿
爱笑的人更长寿
为什么爱笑的人更长寿，因为爱笑的人运气不会太差！健康也不会太差！研究发现，爱笑的老人健康状况更好。西方有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生”。笑对健康有很多神奇的功效，很多研究都证明了这一点。
笑有助心脏健康
笑有助心脏健康，这听上去可能有些不可思议，但马里兰大学医疗中心心脏病研究所的最新研究结果表明，笑对于预防心脏病的发作有非常神奇的作用。研究者发现，心脏病患者与同龄的非心脏病患者相比，在各种场合下发笑的可能性较小，约占比 40% 左右，他们更多表现出来的是易怒和冷漠。研究人员让志愿者观看一部滑稽电影 15 分钟，然后对他们的动脉血流进行测量，结果发现，这些人笑过之后血流速度要比正常速度快 22% ，这种效果甚至可以和有氧运动相媲美。研究证实，笑能增加心脏学流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
当然笑也要有度，对于心脑血管病人而言，笑得上气不接下气可能会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等。另外，进食或饮水时不要大笑，易导致呛咳、吸入或窒息。
笑是万能止痛药
当你感觉到很痛的时候却让你笑，是不是感觉很过分？其实这是在帮你止疼。因为当你笑时，大脑中释放的快乐激素能缓解躯体各种疼痛，增强我们对疼痛的忍受力。
国外一项研究证明，发自内心的笑会使身体产生一种与鸦片相似的化学物质 -- 内啡肽，后者具有止痛作用。 15 分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高 10% 。研究还发现，和礼貌性微笑不同，只有那种不被强迫、放松的笑才真正起止痛作用。所以笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。
事实证明，当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动，相比忧伤时的状态要好得多。笑可以调节神经系统，使痛觉敏感度下降。除了这些生理方面的变化，笑还可以使人从疼痛的压力中解脱出来，从积极的角度去考虑问题。可以说，大笑这一动作完全可以担当人体纯天然“疼痛杀手”的称号。
笑能增强免疫力
很多长寿的老人大都是快乐的人。人在快乐的时候，身体其实在悄悄的发生着变化。有一种免疫细胞叫做 T 细胞，当人笑的时候就可以刺激 T 细胞的产生和分裂，从而增强和提高免疫力。
美国斯坦福大学教授的研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
笑是一种外在表情，开口一笑会引发身体一系列反应，它促进神经系统、内分泌系统的活力，增加免疫系统的平衡，提高体内免疫球蛋白的分泌量，所以能增强免疫力。
笑是免费保健品
笑很简单，原本是人类与生俱来的本领；但笑也很复杂，快节奏的生活下，人们笑得越来越少，反而成为需要可以练习和培养的技能。
对于一些性格内向不爱笑的人，建议 ta 们看些喜剧片，并尝试讲给别人听，在分享过程中，快乐会加倍；平时多发现生活的美好，凡事多往好的方面着想。另外，还有个小技能，用嘴咬住筷子纤细微笑，调动的肌肉与微笑时使用肌肉相同，带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑。每天早上洗脸刷牙时，在镜子里看到自己扬起嘴角笑，快乐也会油然而生。多跟爱笑的人在一起，因为微笑的感染力很强，他们可以给你传递很多正能量。
从小让笑成为习惯
正因为笑是免费的保健品，所以，从小培养孩子成为笑口常开的宝宝还是很值得的。下面四招有助于我们培养一个快乐宝宝。
第一招： 教会宝宝笑脸迎人
每天早晨醒来，用最灿烂的笑容跟宝宝说早晨好；每一次拥抱，以最满足的笑容跟宝宝说“妈妈爱你”；每次与宝宝眼神交会，便对他展露最甜美的笑容；宝宝的每一个耍宝动作，都捧场且夸张地哈哈大笑。让宝宝无时无刻不看见爸妈的笑容，保持好心情。而在宝宝回以爸妈最可爱的笑脸的同时，他也逐渐习惯任何场合都将笑容挂在嘴边，无形中便教会宝宝笑脸迎人。
第二招：笑为亲子感情增温
和宝宝玩耍时，要尽量逗宝宝笑。一方面让他觉得这个游戏有趣，将来别人和他玩类似游戏时，也比较容易得到回应。此外，宝宝笑得愈开心，他的记忆就愈深刻，也许一个小小动作就能唤起愉快的回忆，譬如爸妈只是轻轻地将食指放在唇边，但宝宝一看却马上咯咯地笑了起来，因为他知道接下来要被瘙痒了！这互动中积累的小默契，更加倍为亲子感情增温。
第三招：放软表情绽放笑容
当宝宝遇到陌生的事物而不知道如何反应时，通常会看爸妈。譬如有些亲友的表情比较严肃，宝宝看惯爸妈的笑脸，突然面对严肃的神情会不知所措，这时爸妈如果对宝宝扬起嘴角，宝宝就会知道对方不是在生气，甚至还回之露齿一笑。通常大人看到孩子天真无邪的笑，也会不知不觉地跟着放软表情，绽放笑容。好心情的大人，自然会更加喜爱宝宝啊！
第四招：与人接触适应环境
与旁人互动的过程，可以让爸妈觉察宝宝的状态。有些宝宝在家整天笑逐颜开，但面对外人便显得退缩，除了是陌生人焦虑作祟，不知该如何与他人互动可能也是主因。每个宝宝气质不同，有些宝宝的适应性比较低，一旦遭遇新环境或者不熟识的人，所需要的适应时间较长，倘若爸妈发现宝宝是这个类型的个性，就该多带他出门，教宝宝如何用自己舒服的方式跟他人互动。
在宝宝的成长过程中，我们也可以和宝宝一起笑口常开、感受快乐、愉悦人生、健康长寿！
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