除湿是我们必须做的一项健康维护工作，所以你知道有什么更好的东西可以除湿和吃吗？让我们接下来再看一看。
现在还是冬天，寒冷的天气，空调的吹风让人浑身发抖。对于身体湿度大的人来说，冬天的空气是干燥的，但也需要除湿。身体中的水分减少了，身体也可以健康，这样才能降低患病的几率。因此，为了做好除湿剂的准备，小编建议你可以煮一些家庭除湿药来吃，补充营养，同时除湿，非常健康。
如何在家庭中制作除湿的药膳
关键点：用山药做饭和吃成药膳
山药既可作为食品，也可用作中药。它有很好的健脾祛湿作用。如果你想消湿，可以用山药和其他食材一起烹饪。例如，你可以参考这些家庭的药膳。
1.山药汤
主要原料：1山药皮，可容纳50G大麦粒，40G欧来谷。
烹饪方法：
A.将大麦仁和黑麦种子分别冲洗，然后放入不同的盆中，加清水浸泡两小时。
然后刮掉山药的皮，把它洗干净，切成块。(建议最好买去皮的山药。刮山药经常是干的，不够新鲜。当然，如果你不买去皮的山药，也可以用剃须的山药代替。
C，当大麦和欧洲麦粒浸泡后，把它们放进锅里，加适量的水，用最热的火煮沸，然后用小火煮半个小时。
最后，把切好的山药放进锅里，一起煮，直到所有的材料都煮熟，用盐调味，然后从锅里吃出来。
2.生菜山药片
主要原料：1大块去皮山药，1片生菜，制作适量洋葱和大蒜。
烹饪方法：
A.把生菜洗净，切成薄片，切成薄片，然后刮掉山药的外皮，因为建议把它切成两半，然后倾斜成片备用。
B，选择洋葱的根部和叶子的末端，清洗并切成小块，建议先拍拍洋葱的白色部分，然后切，炒后的部分会更香。然后用刀子的背面把大蒜打碎，然后把皮移开，然后放在一边。
c，材料准备好了，把油放进平底锅，加热洋葱片，把大蒜放入锅里炒，先在锅里炒生菜片，再炒几次，然后倒入山药片，炒到一起。
D，炒一分钟，在锅里撒一点水，盖上锅，煮两分钟，最后打开锅，放上盐，继续炒一段时间，直到炒制好，你可以把鸡肉的味道放下来，放上锅吃后再调整。
这两顿山药餐对家人来说是必要的。想摆脱湿气的朋友可以学着做。然后坚持做饭和吃饭，坚持一段时间，帮助你去除体内的水分，帮助你增强身体。
在日常生活中，你要吃什么食物来驱除湿气呢？
生活中有很多有助于除湿的食物。除山药外，下列食物也有良好的除湿效果。建议朋友们看看。
1.苦瓜
许多人不喜欢吃这种蔬菜，因为当把它放在嘴里品尝时，味道确实很苦，但它的治疗价值很高，吃它不仅可以清热、干燥和潮湿，而且还可以缓解瘙痒和湿气，对于身体水分含量高的人来说，适当进食是非常有益的。
2.红豆
红豆又叫相思豆，很多人都知道吃它可以补血，但有多少人知道，吃红豆其实可以消湿？因为它有健脾促水的功效，所以可以用来煮汤和水，这样可以排干体内多余的水分，起到消湿的作用。因为水的排泄物会产生一些水分，被排入体内。
3.冬瓜
冬瓜是湿的主人，可以说是蔬菜中最明显的除湿效果。平日可以用它炖红豆汤，除湿效果加倍。返回搜狐，查看更多
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