孕期怎么补充维生素
要根据不同的孕期进行维生素的补充。
维生素为调节身体代谢及维持多种生理功能所必需，也是胎儿生长发育所必需，尤其在胚胎发育早期，供给不足或过量都可能增加胎儿畸形的风险。早有证据表明，妊娠前3个月开始至妊娠12周，每日补充叶酸0.4～0.8mg可以降低因叶酸不足导致的胎儿先天神经管畸形。妊娠中晚期胎儿快速成长需要的维生素也增加，因此整个孕期都需要增加维生素的摄入。由于胎儿发育、胎儿肝脏贮存和母体自身为泌乳贮存，孕妇的维生素A需要量增加。但要注意过多维生素A摄入可致胎儿畸形。维生素D的摄入量不增加，孕妇也要防止摄入过多的维生素D，以免胎儿发生高血钙、囟门早闭、软组织钙化等的发生。维生素B1.B2.烟酸摄入量随孕妇能量需要的增加而增加，孕妇在孕中期和晚期维生素B1.B2的摄入量分别增加0.2mg/d和0.3mg/d，维生素C在孕中期和晚期的摄入量增加15mg/d。维生素作为人体里微量存在但作用突出的营养物质，孕期既不能盲目补充，也不能缺乏，这些都不利于胎儿的生长发育。
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