宝妈奶量提升秘籍：科学喂养宝宝
宝妈奶量提升秘籍：科学喂养宝宝
宝妈的气血与健康：
坐月子期间，饮食调养是关键。炖汤时可以加入当归和黄芪，或者用它们泡水喝，甚至喝五红汤来补充气血。
每天饮水量要达到2000~3000ml，记得要温水小口慢喝哦。
心态与心情：
保持心情愉快对母乳分泌至关重要。不要因为别人的情况而影响自己的心态，每个人的体质和情况都是独特的。
健康饮食：
️ 均衡营养是关键。避免只吃素食，这样身体恢复会慢，免疫力也会下降。
饮食清淡为主，注意食物对自身健康、产奶量和宝宝排便的影响。
⚠️ 母鸡汤的禁忌：
母鸡的卵巢和蛋衣含有雌激素，可能会减弱催乳素的效果，导致乳汁不足甚至回奶。记住，所有下蛋的禽类都要避免。
正确的哺乳方式：
首先确保宝宝张大嘴巴，否则可能导致乳头皲裂和乳腺炎，细菌可能通过乳头进入宝宝体内，引发鹅口疮。
喂养量和间隔时间：宝宝出生15天内可以随时喂养。15天后要按时喂养。纯母乳每次60~120ml，间隔2~3小时；满月后每次120~150ml，间隔3小时以上。混合或奶粉喂养的间隔时间更长。
从喂完宝宝到下一次喂养的时间称为喂养间隔。如果宝宝哭闹或张嘴，检查是否需要更换尿布。确认无其他问题后，再考虑喂养。
形成按时喂养的习惯：如果宝宝现在1小时30分钟喂一次，下次可以尝试1小时35分钟，再下次1小时40分钟，逐渐拉长间隔时间。目标是满月后3小时以上喂一次，混合或奶粉喂养的时间更长。如果宝宝拉了且量较大，可以缩短喂养时间，但之后仍需保持较长间隔。
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