51岁胡兵坚持打卡健康餐，营养均衡搭配合理，网友：六月继续加油
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近日，51岁胡兵在社交网站上晒出他坚持打卡的健康餐，从照片上来，食物搭配合理营养均衡，并且自己配文道：一口吃不成瘦子，就把每天坚持健康饮食当作快乐的源泉之一，时间会给你答案，今天的健康餐有点素。网友们也纷纷点赞留言：“六月继续加油”，“永远是同龄男人中最有魅力的，一直看到你百岁，加油”。
接下来，我们接着男神一起看看，他都吃些什么健康餐吧！
早餐：苹果+芹菜汁+黑咖啡
作为早餐，胡兵都是这个三种食物搭配着吃。苹果大家都喜欢，它含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，并且含有丰富的维生素C，可以美容养颜。芹菜有多种维生素和微量元素，可以补充人体所需的营养物质。黑咖啡能吸收人体的油脂和分解脂肪，减肥期间饮用比较合适。但要提醒大家，咖啡一般在餐后30分钟以后喝，再配合适当的运动，就能燃烧脂肪，但需要注意黑咖啡不能空腹食用。
午餐：西兰花+茭白+山药+芋头+紫薯+水煮鸡蛋+海参
这就是胡兵所说的比较素的一餐，看一下基本都是白水清蒸出来的紫薯、芋头和山药，这些粗粮膳食纤维丰富，体积大饱腹感强，能够促进肠胃蠕动。很多减肥人士都喜欢吃西兰花，因为它的热量极低，而富含膳食纤维又能带来较强的饱腹感，还可以促进新陈代谢、帮助减肥。这里配有一个海参，海参含有丰富胶原蛋白，也是一个典型的高蛋白低脂肪的食物，口感也不错。
健康餐打卡，胡兵配文道：每周用热爱的好好吃饭开始取悦自己，努力让年龄成为数字，今天周一，应该没有人在偷懒吧！
午餐：香菇油菜+虾+海参+山药+紫薯+玉米+白水鸡蛋
午餐还是一无既往的主食以粗粮为主，海参还是依旧出现在午餐里，蔬菜换成香菇炒油菜，看得出来也会清淡，基本看不见油和其他调料。虾仁的量也比较少，估计在10个左右。
五月的最后一天，也是胡兵和粉丝们健康生活打卡的另一个起点，粉丝可以和胡兵一起分享你的六月计划吗？
午餐：拍黄瓜+牛排+玉米+紫薯+山药+白水蛋+海参
胡兵主食基本没有太多的变化，都是玉米、紫薯、山药、白水鸡蛋。一如既往还是一条海参。这次蔬菜换成黄瓜和牛排，黄瓜含水量丰富，几乎不含糖，如果你也在家减肥，可以把黄瓜纳入你的减肥餐。瘦牛肉也是一道高蛋白低脂肪食物，在减肥健身期间，适当吃一些牛肉，可以增加饱腹感。
胡兵坚持打卡营养餐，每道都是少油、少盐、少碳水，如果你也处在减肥期间，可以看看他社交平台上的更多分享，不妨换着也可以借鉴一下，你觉得胡兵的健康餐怎么样？
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