提升孩子专注力，这几项运动，效果秒杀机构！
奥运冠军飞鱼：菲尔普斯，小时候被诊断为注意力缺陷多动障碍，所以在学校他总是很难集中精力学习，但是，他妈妈发现菲尔普斯在泳池里，却能专心地游很久，于是就鼓励他练习游泳。结果，他在2008年一鸣惊人，赢得了8块金牌！
那时候，有太多的家长，为了改善孩子的专注力，都纷纷把孩子送进泳池学游泳。每个孩子都是独一无二的，有的擅长游泳，有的擅长画画。菲尔普斯的故事告诉我们，每个孩子都有自己擅长的领域，只要找到并培养，就能充分发挥他们的潜力。
为什么运动能提高专注力呢？
运动有助于改善大脑功能，能够促进神经元的生长和连接，这些神经元掌控着我们的注意力和认知能力。而运动过程中释放的化学物质如内啡肤和多巴胺，这些物质是促进愉悦情绪和提高注意力的重要物质，缓解压力和焦虑，从而提升专注力和学习效果。
此外，运动还能提高睡眠质量，有助于大脑在白天更高效地学习和工作。因此，想要提高注意力，不妨尝试一下运动这个简单而实用的方法。
提升专注力的运动项目
找到孩子的兴趣点，结合孩子的兴趣，找到合适的运动项目，通过运动来改善孩子的专注力和情绪，都会有很大的帮助。
1.游泳
游泳时，身体要像一部精密的机器一样，听从指令，协调身体，保持节奏，在这个过程中，需要保持高度的专注力，需要控制自己的情绪，呼吸，及整个身体，不因水的波动而慌乱。游泳的每一个动作都需要全神贯注地执行，这就像是在生活中面对各种挑战时，我们需要保持冷静、坚定、全神贯注。这样我们才能在生活中游刃有余，面对各种挑战时能够如鱼得水。
2.乒乓球、篮球
这二项运动都非常锻炼双手，而手部是发展精细运动的关键，精细运动发展的速度、水平、复杂性直接影孩子的大脑发展及将来的学业成绩。一定程度上，精细运动能力可作为后期神经发育障碍和学习困难孩子的重要鉴别指标。
尤其是乒乓球，球体跳跃速度快，需要手眼保持高度的集中注意力和反应能力，因此对专注力有非常好的提升作用。
3. 跑步
在跑步过程中，孩子将注意力集中在自己的身体和呼吸上，放松身心，缓解紧张情绪，这种放松状态有助于提高专注力和反应速度。
同时，跑步还能锻炼孩子的意志力，每当觉得累了，想要放弃的时候，都需要意志力的坚持，这不仅能够帮助孩子在跑步中取得更好的成绩，还能培养生活中战胜各种困难的意志力！
4.武术
中华武术、或者跆拳道、空手道等，孩子在训练的过程中，需要根据指导，一步步掌握不同的姿势动作和技巧,因此很少有分心的余地。同时，武术类运动理念中，都强调自我控制、纪律规则和相互尊重，比如对练之前需要向对手抱拳或者鞠躬示意，这些习惯都会培养孩子对规则的默认遵守。
5. 拳击：
这项运动，如果不想被击中，就一定要保持高度的专注力，同时，通过挥舞拳头、躲避攻击等动作，让孩子的情绪得到宣泄，增强专注力，并能有效控制自己的情绪和行为。
运动时间
每天尽量能够安排至少20分钟，最好能达到40分钟的运动时间，对注意力和记忆力的改善效果更明显。但因为每个孩子的发育会存在差异，家长可根据孩子自身情况进行调整，但运动的时长，至少孩子应该有微微出汗，否则将无法达到运动效果。
我发布了很多提升孩子专注力的文章，欢迎关注，点击下方链接了解相关内容！
专注力相关训练内容：
孩子好动、坐不住，改善注意力的2个神助攻！
3个精细动作训练，孩子写字不再愁！
干货：语言发育迟缓孩子，超全专注力训练方法！（附：训练卡片）
孩子语言落后，专注力差，怎么办？
相关知识
掌握这10个家庭亲子游戏，有望提升孩子的专注力
孩子语言能力一般，专业机构教你这样锻炼孩子说话，效果事半功倍
7个亲子游戏，轻松提升孩子专注力
这些运动小游戏可以提高孩子专注力
早教机构真能让孩子变聪明吗
孩子运动智力开发
如何提升孩子的情商为成功加力
家长花上万元提高孩子专注力，感统训练有必要吗？
有没有好的银川孩子注意力不集中培训机构推荐
提高孩子免疫力，家长做好这四点
网址: 提升孩子专注力，这几项运动，效果秒杀机构！ https://m.trfsz.com/newsview714298.html
