如何利用按摩来缓解疲劳 四个按摩手法可消除疲劳
在这个快节奏的时代，很多年轻人平时都会忙于工作就疏于对身体的管理，长期以往就会导致身体处于一种亚健康状态，这样就会对自己的健康造成不利影响。当身体出现疲劳状态时，大家就可以通过一些日常按摩的方式来缓解疲劳，有助于更好的生活和工作。那么如何利用按摩来缓解疲劳呢？今天给大家介绍四个方法来消除身体的疲劳问题。
第一、眼部疲劳。如果想要消除眼部疲劳，大家就可以按摩丝竹空穴，鱼腰穴和攒竹穴。在按摩的时候将眼睛轻轻的闭上，然后用手指的指腹轻轻的按摩以上这些穴位，可以根据个人的具体情况增加按摩次数。通常在对这几个穴位按摩完成之后，眼睛疲劳的状态就会立马消除。
第二、大脑疲劳。消除大脑疲劳的方式就是按摩太阳穴，印堂穴，百会穴，风池穴和足三里穴。在按摩的时候可以用大拇指的指腹轻轻按压太阳穴，印堂穴和百会穴各两分钟左右，直到局部出现轻微的酸胀感为止。然后再用食指的指腹按压风池穴，最后再用拇指的指腹按压足三里穴即可。
第三、消除困乏。如果因为过于疲惫而出现了犯困的现象，大家就可以适当的按摩中冲穴或者眉心。按摩的时候可以选择左右手交替按揉的方式，直到局部出现疼痛感为止，可以帮助消除身体的疲劳，而且还能赶走瞌睡。
第四、全身疲劳。按摩鸠尾穴，肩井穴和涌泉穴，可以起到消除全身疲劳的作用。大家可以先用指腹按压鸠尾穴30次，然后再用指腹按压肩井穴，最后再按压足底的涌泉穴，能够在短时间内缓解身体的疲劳感，而且还可以缓解肩部酸痛的症状。
以上所介绍的这些方法都可以帮助消除身体的疲劳状态，而且针对不同部位的疲劳所选择的按摩方法各不相同，大家一定要正确的认识和了解。平时工作的时候一定要注重劳逸结合，不要过度劳累。如果感觉到身体过于疲乏一定要停下进行休息，或者对局部穴位进行按摩，都可以缓解身体的不适症状。
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