中年发福的人更容易得病，4种方法教你健康减肥！
俗话说，有钱难买老来瘦。人到中年开始发福是很普遍的事情，但是相比起年轻的时候，中年发福想要减肥真的很难。40岁以后就完全是减肥困难户了，为什么？其实与每个人的身体状况有关，大体上有4个原因。健康减肥的方法，也是分别针对这4个原因的。
第一种类型，属于代谢综合症。这类体重的增长主要是由遗传、年龄、以及长期不良的饮食习惯造成的。针对这类人群，要格外注意腰围。腰围超过80厘米，患代谢综合症的几率会增加。代谢综合症极有可能诱发糖尿病，因为这种类型人的细胞对胰岛素敏感性显著降低。换句话说，就是血细胞中的大量葡萄糖会得不到消耗。改善这种情况需要服用营养素。
第二种是雌性激素不足。女性在40岁时脂肪会增加，尤其是进入更年期，更容易增长脂肪，这是因为体内雌激素分泌不足，需要用脂肪作为一种补充。
这种情况要多去医院内分泌科查查，定期了解身体激素变化，及时改善身体状况。想要健康减肥，就要燕麦等食物作为常吃的食物。
第三种类型，是由于新陈代谢速度放慢。年龄大了，新陈代谢的速度自然就减慢了。人体的肌肉也减少了，钙的吸收能力也变差，导致肌肉无法再像年轻时紧缩。
就像肌肉健身需要补充蛋白粉一样，这种情况也要摄入丰富的蛋白质。比方说，鸡鸭鱼肉、海产品、豆类、酸奶等都有丰富的蛋白质，对肌肉的形成大有裨益。40岁以后的人尤其要留意蛋白质的补充。
第四种类型，是甲状腺功能受损。甲状腺是人体产生许多激素的部分，其中，甲状腺激素不足对新陈代谢的速率影响极大。甲状腺机能受损或衰退，会导致激素分泌不足。而碘的摄入不足，就会得俗称的大脖子病，也就是甲状腺肿大。
这种情况也要去医院，通过验血就能了解甲状腺的相关状态。同时超声波能够帮助找到甲状腺衰退或受损的原因。
说了这么多，很多人心中一定还有个疑问，那就是中年发福就一定要减肥吗？那么多人都发福了，也都好好的呀。在这里，需要告诉大家的是。肥胖对人的影响，有的是看得见的，有的是看不见的。
肥胖会导致患糖尿病、心脏病、肾病的概率增加。肥胖也会加重关节面的负担，加速关节磨损、老化，导致变形性关节炎。同时，肥胖的人一般都有三高。确实，三高对人的影响没有那么大，可毕竟是安全隐患，也确实使平时工作生活没那么方便，所以中年发福还是能减就减吧。
控制体重的重要性不仅限于中年发福的人群。减轻体重最安全、最健康而且最有效的方法，还是六个字“管住嘴，迈开腿”。也就是是控制饮食和适当运动。想要激励自己减肥，可疑每天称称体重，不断鞭策自己。
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