过度疲劳怎么恢复
过度疲劳时，可以通过一般疗法、物理疗法或饮食疗法等方式进行恢复。需要注意的是不要经常出现过度疲劳，因为过度疲劳可能会导致机体免疫力下降，容易出现感冒等疾病。
1、一般疗法：过度疲劳时，可能会出现乏力、疲惫的情况，此时建议及时休息，可以使全身部位得到舒缓，并能放松身体的肌肉，能够缓解过度疲劳的症状；
2、物理疗法：当出现过度疲劳的时候，可以适当做身体按摩，使肌肉得到放松，减少酸胀与疼痛感，也可以通过热敷或者是泡澡的方式，使血液循环速度加快，消除疲劳；
3、饮食疗法：当出现过度疲劳的时候，身体可能已经消耗大量的能量与脂肪，可以通过饮食来进行补充，如多吃含高脂肪、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体提供能量，减轻过度疲劳导致的疲惫感。
不论是在生活中，还是在工作中，都要量力而行，避免过度劳累和经常熬夜，保证充足的睡眠，学会减轻心理压力，同时不要喝酒、抽烟。
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