孕期如何控制体重？
孕期控制体重主要是为了避免孕妇体重过度增加导致妊娠高血压、糖尿病等妊娠并发症的出现，同时还能够减轻分娩时的身体负担和恢复期间的身体复原程度。以下是孕期如何控制体重的措施：
1. 合理的饮食结构：孕妇的膳食应该以高蛋白、低脂肪、高纤维、低热量为主，多吃蔬菜、水果，适量补充优质蛋白质和矿物质维生素，避免过多食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2. 注意控制糖分的摄入：孕妇在饮食中要避免过多的糖分，例如糖果、蛋糕、饼干等高热量的甜食，尽量选择水果等天然的甜食。
3. 合理补充水分：孕妇需要保持足够的水分，但不要过量饮水，适量饮水能够帮助消化、排泄废物。
4. 运动：孕妇适量做一些有氧运动，例如散步、游泳、瑜伽等，可以增加体力、缓解负担和助于控制体重。
总的来说，孕妇需要谨慎且适当地控制体重增长，以保证自身和胎儿的健康，建议孕妇在孕期控制体重时需适量秉持上述建议，同时要密切注意自己的身体反应，有任何不适和疑问，要及时咨询医生。
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