为什么我们需要健康教练
正如我们在以往数年中已经意识到的，健康教练以及教练技术的广泛传播已经在很多国家的健康卫生系统中发挥着重要转化作用。教练技术可以在多种情形下(如面对面、通过电话、对象是个人或团体)被很多职业人员(如专业教练、将教练技术和工具整合进现有方法里的健康领域的职业人员、在社区致力提供身心健康方面更多优质服务的工作人员等)使用。教练主要聚焦于改善自我同情，这是目前很多国家正在实施的医疗卫生改革的一个重要施力点。
与生活方式相关的慢性病、心脏病、中风、癌症等占到死亡原因的50%，肥胖、潜在糖尿病和糖尿病的发病率在美国甚至是全球都攀升到了前所未有的高度。美国卫生系统的数据表明，与生活方式相关的慢性病的医疗花费占到总花费的75%，并且这个数据在生活方式不健康的老龄人群中仍增长迅速。前美国总审计长戴维·沃克说过:“我们目前的医疗支出已经大到政府无法支持的程度了，最终可能会导致破产,而国家目前的医疗系统和计划却缺乏卓有成效的变革。”
能保持最健康的行为习惯的成年人少于5%，觉得精力充沛的成年人也只有20%。掌控自己的健康并把对健康的关注落实在每天的日常生活中，这样一个基本生命健康的问题在人类历史上第一次成为社会性话题。健康行为还包含各种应对压力的能力。有证据表明长期的不良情绪会减弱大脑的学习能力和改变能力，还会提高慢性病的发病率、加速早逝。正念练习有助于改善情绪调节力，可以缓解很多疾病。更早一些的研究显示，积极情绪以及在充满关爱的关系中分享正面情感可以改善身、心两方面的健康。此后比较前沿的研究是关于生活的意义和更高的生活目的对促进身心健康方面起到的重要作用。科尔和弗雷德里克森的研究成果提示，那些具有较低生活目标的人，他们的免疫系统的基因表达会呈现出被损害的迹象。
作为预防和治疗很多慢性疾病的安全有效的干预方法、既经济又有临床价值的促进健康行为正在引领医学研究进入一个新的领域一一生活方式医学。美国生活方式医学院和生活方式医学研究所也因此诞生了,美国预防医学大学和美国生活方式医学院是这个领域内的佼佼者。第二版的生活方式医学的教科书在2013年(Rippe,2013)出版，其中一个章节就是关于健康教练的，这也是健康教练的内容第一次出现在医学教科书中。
帮助人们更好地保持自己的身心健康是当今社会最紧迫的优先事项。在美国，雇主们被默认为对雇员们的医疗花费负有责任，公司领导也被要求创建有助于健康而非损害健康的工作环境和场所。这样既有利于医疗费用的节省，也有利于提高公司生产力和员工对工作的投入度。但是医疗服务人员通常缺少一些能帮助人们学习和培养新的有益健康的习惯并放弃不利健康行为的技能。我们的医疗系统的设置有利于急症和急性疾病，但却不适用于处理终身慢性疾病来让这些患者获得和发展健康的生活方式。迄今已知，注重处方和专家式教育的方法在帮助人们建立健康的生活方式方面收效十分有限。
尽管不健康的生活方式会给自身健康状况带来风险这一观点已被广泛熟知且认同，但很多人还是继续着不健康行为并希求有一劳永逸的速效解决方案，大多数人对控制体重和拥有健康的生活方式都缺乏信心。当今每天日常生活中的健康建议前所未有的多，人们面对着复杂的令人困惑的种种健康指南、产品和服务，实在难以分辨到底什么才是最适合自己的。在改变之旅中跨越难以避免的障碍，如困惑、抵抗、犹豫、矛盾等状态，是很具挑战性的。很多人都有过半途而废的经历，大多数人都不相信他们真的可以调整到健康的自我同情模式，甚至可以成为自己身心健康的掌控者。
人渴望健康，想感觉更好、更充满活力，想成为掌控自己健康的主人，但是在想要健康和实际上每天吃得太多、锻炼不足、用于休息的时间太少从而导致生理、心理上出现问题之间，存在着难以逾越的鸿沟。
我们需要找到新的方法，使人能够为了健康而制定个性化的方案，并有信心坚持实施它。事实上，大多数人不相信他们能够掌握这些新的方法。例如:越来越多的人选择通过手术而不是调整生活方式来解决肥胖问题，在体重控制方面人们缺少培养健康行为的信心，而沉迷于各种科技方法。
健康与健身行业都在为提供帮助而努力着，古往今来，从没像现在这样有这么多专家、评估方法、资源、指南、书籍、技术产品、网络工具和各种炫目的高科技设施。一场关于健康的革命正在来临，其重点是让人们发生长期的或“永久”的行为改变。
尽管这些资源全都是有价值的，但还是不足以满足我们的需要。当一个人的自我效能较低时，直接告诉他怎么做的“专家式指导”是不太奏效的。专家们擅长开处方、给建议，他们常常比客户本人还努力地帮助他们。但是专家的方法往往会以令人难以察觉的方式让病人无法听从他们的建议，因为这种方式隐隐给患者传递着这样的信息:你不是能掌控自己健康的人。
当面临急性的、危及生命的疾病或需要考虑手术时，专家的方式是至关重要的。但是当人们面临的问题是减重、减压或发展正向的和信任的心智能力时，专家的方式就不那么好用了。把自己交给专家是要付出代价的--失去控制权和自主性，所以建立信心需要建立新的心智和行为模式。
医疗健康领域也需要转换侧重点，即着眼于优势、机会并从那些有效果的地方着手构建，而远离旧有的注重诊断和修理问题的方式。我们越是把焦点放在后者，就越是容易在改变的过程中打压自信心。当我们把注意力放在错的、不好的地方时，就会更难发生改变。因为我们没有足够的正向能量和积极的感情来充电，所以这种时候我们追求改变往往难以成功。
此外，客户需要的是拥有全面的健康观和考虑到生活错综复杂性的完整存在感。但专家只是专注于某单一领域，比如锻炼、营养或精神健康，而没有整合其他方面，这通常使成效也变得十分有限。多方面的因素本质上是相互交织在一起的，所以将它们整合起来进行处理成功概率更大。大多数人需要通过整合多个专家的意见，来帮助自己决定到底要采取什么措施以及它们的优先顺序应如何安排。当发现有些专家的意见彼此矛盾时，人们通常会感到困惑，很明显，这种时候仅靠鼓励“我能做到”的心态解决不了问题。
每个人除了基因是独特的，他们的个人史、偏好、饮食、锻炼或久坐不动的习惯等也都是独特的。越来越多的有关食物过敏的信息揭示了我们不同的个体在生物学上的差异。每个人在饮食和锻炼方面都有自己的喜好:一些人喜欢慢跑，甚至自青少年时期起就经常这么做;某些方面一致的人也不是都爱好游泳;还有一些人喜欢自行车或动感单车;残障人士或身体有疼痛的人，如骨关节炎导致膝盖痛的人在选择运动项目时行动会受到限制;团队项目(如篮球或足球)曾被推荐为可能是最好的常规锻炼项目;感觉不像是锻炼项目的尊巴舞(一种源自拉丁美洲的舞蹈形式)因其有趣和富有音乐感而在女性群体中开始风靡……做怎样的选择取决于个人过去的经验、当下的兴趣和目前拥有的资源情况等多方面的因素。
当接受资讯时，不同的人学习风格也不同。有些成年人是视觉型的，图表和图片性的信息对他们帮助最大;而有些人则是听觉型的，也就是通过听讲座和交谈他们更容易获得信息。了解你客户的学习风格有助于你调整方法，从而令你的努力更有效果和效率。
把每个人看作独特的个体，根据他的生物学特点、个人病史、能力和生活方式等多方面因素来帮他找到适合自己的方法是很重要的。客户需要培养与自己的生活环境和个人能力匹配的、包括健身在内的一套完整的有助于身心健康的习惯。
因为有了注重提高自我效能和自主性的目的，专业教练需要:
●了解并接纳客户的现状
●让客户做主
●引导客户在正念状态下思考、感受和做事，以增加自信
●帮助客户确定更高的生活目标
●让客户发现他原本早就存在着的渴望身心健康的冲动
●帮助客户连接上他们内在的奋斗热情
●身体状态和心理状态同时调整
●协助客户写出他们自己的健康计划
●鼓励客户设定并达到可实现的目标(小的胜利能为建立自我效能奠定基础)
●充分发挥有助于克服障碍的优点
●将障碍视作学习和成长的机会
●帮助客户建立一个小组或团体来互相促进
●激发和挑战客户不只局限于他们独自可以做的事
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