“秋吃白，病不来”！再忙这5白别忘了吃，润肺健脾，增强抵抗力
“秋吃白，病不来”！再忙这5白别忘了吃，润肺健脾，增强抵抗力。
老人常言：“秋吃白，病不来”！随着季节的更迭，秋意渐浓，秋天正是养肺的好时机，养肺就是养命。白色食物润燥养肺，老人所言“秋吃白”，正是倡导我们利用这些白色食材，来滋养因夏日消耗而略显疲惫的身体。进入秋天，老话讲“秋吃白，病不来”！再忙这5白别忘了吃，润肺健脾，增强抵抗力。
一、芋头
芋头被誉为“秋季润肺小能手”，它能有效缓解秋燥带来的不适，如同细雨润物般滋养肺部，使呼吸之间都充满了清新与舒畅。同时，芋头还富含膳食纤维与多种微量元素，有助于健脾和胃，促进消化，有效增强机体的抵抗力，让我们在换季之时也能从容应对，远离疾病的侵扰。
二、梨
秋天，常食梨子，它以其甘甜的汁液和丰富的营养，悄然间润肺健脾。梨子，它不仅是一种美味的水果，更是中医食疗中的佳品，被誉为“天然矿泉水”，其性凉味甘，入肺、胃经，能有效缓解秋季常见的肺热咳嗽、喉咙干痒，还能增强机体的免疫力，抵御外界侵袭。
三、莲藕
莲藕，生于淤泥而不染，其性甘平，富含多种维生素及矿物质，是秋季润肺健脾的佳品。同时，莲藕中的膳食纤维，促进肠胃蠕动，健脾开胃，让我们的消化系统也随之焕发活力。更值得一提的是，莲藕还蕴含着增强抵抗力的秘密武器——丰富的营养物质与抗氧化剂。
四、山药
山药，被誉为“食物中的药王”，其性平味甘，补脾养胃，生津益肺，是秋季进补不可多得的佳品。山药，富含多种微量元素与黏液蛋白，润肺效果显著。而谈及健脾，山药更是当仁不让的佼佼者。它性味甘平，能补而不滞，滋而不腻，助力我们抵御外界侵袭，保持身体的强健与平衡。
五、银耳
最后，不得不提的是温润滋补的银耳，它不仅是美容养颜的圣品，更是润肺生津的良伴。银耳以其独特的魅力，被誉为不朽的“雪耳皇后”，秋风起时，天干物燥，这个时候多吃银耳，不仅能够有效缓解秋燥带来的干咳、咽干等不适症状，更能健脾开胃，促进消化，增强机体抵抗力。
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