益生菌正确使用指南丨这么吃益生菌＝白吃❓
益生菌正确使用指南丨这么吃益生菌＝白吃❓
夏天想变瘦的姐妹有多少举个手给我看看！
相信大家也做了不少功课，在做攻略的时候一定少不了益生菌的身影。
那益生菌选择有很多，大家都知道怎么吃嘛？
今天婷仔就给大家做一期益生菌使用攻略，帮助大家用好这个buff～
【益生菌使用指南】
1⃣️冲泡水温：切忌水温过高，不超过40度，不然会杀死益生菌。可用温水泡，35-40度为佳。也可配合37度以下的酸奶、饮品搅拌后一起饮用。
2⃣️服用时间：饭后30-60分钟服用为佳，此时人体内的胃酸浓度逐渐降低，有利于让益生菌保持活性发挥极致作用。
3⃣️摄入量：不要过量服用，但目前没有具体标准。一般以购买产品建议食用量进行使用，一天1-2次，单次不超过1-2罐/条。
4⃣️效果：不是一吃就见效，一般1周左右能看到效果，长期调理需要8-12周左右，坚持越久效果更好。
5⃣️禁忌：不能与抗生素一起服用，会把益生菌和有害菌一起杀死，如必须服用建议间隔2-3小时以上。
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我最近在吃的是卡倍健BNR17绿燃罐，主要是看中了它的超强专业背书。
北京同仁堂授权，由研究130多年菌种的丹麦科汉森做技术支持，吃的东西先安全放心，才有后续效果可言。
除了可以促进身体代谢、减少热量摄入的BNR-17益生菌以外，也为了减肥的宝子们添加了白芸豆提取物、绿咖啡提取物，可以阻碳水阻糖，夜宵外卖也安心吃无负担~
而且吃起来口感很不错，有淡淡的水果甜味，配合酸奶吃绝了~每天随时带着1罐作为下午茶加餐真的美滋滋！
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总而言之，益生菌坚持吃、吃对吃好才能真的发挥效果。
婷仔再次提醒，变瘦无捷径，成功的基础一定是健康生活方式的养成，其他好装备和buff才能事半功倍哦！
感谢的分享～
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