什么是全谷物？为什么全谷物对你有好处？
欢迎关注我，凭关注截图，免费赠送价值49元<<骨关节炎那点事儿>>pdf电子版一份，私信了解获取详情。
作为ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，为你提供更多有价值的营养健康知识。
虽然大量食用白面粉、白面包和白米等精制谷物会对您的健康产生负面影响，但在饮食中摄入大量全谷物实际上对您的身体有益。
想知道什么是全谷物？
它们本质上是谷物的种子，由三个不同的部分组成：
麸皮——谷物的外壳，富含纤维、矿物质和抗氧化剂
胚乳——谷物的中间部分，主要由碳水化合物组成
胚芽——谷物的中心，也是大部分维生素、矿物质和蛋白质的所在地
全谷物与精制谷物不同，因为它们没有去除外壳。
这意味着它们含有更高含量的维生素、纤维和其他有益物质。
为什么全谷物对你有好处？
如果您想知道为什么应该在饮食中添加更多全谷物，以下是全谷物对健康的四个令人难以置信的好处：
1、它们有助于消化
全谷物是可溶性纤维的绝佳来源，这是消化道顺利处理食物所需的物质。
纤维可以让你的肠道正确吸收营养，这样它们就可以在你的身体周围得到充分利用。
--------------------------------------------------------------------------------
健康是人生的基石，没有健康，一切都是空谈。
现在，订阅我们的付费内容，您将拥有超过1700篇精心编写的营养健康文章阅读权限！
每月承诺至少发布120篇，内容涵盖了从儿童青少年、中老年人的营养健康到运动保健、从减肥到眼睛保健，无所不包！而且，连续包月更加优惠，为您的健康提供持续的关怀！
无论您对于食物与饮食的关注，还是对于鱼油、维生素、矿物质的需求，我们都为您提供了专业的指导和建议。
健康是最重要的财富，而我们的服务正是您健康的守护者。
付费订阅，投资您的健康，因为您值得拥有更好的生活！
--------------------------------------------------------------------------------
相关知识
什么才算全谷物？ 全谷物对健康有什么好处呢？
什么才是真正的全谷物？摄入全谷物对人体有什么好处?
什么是全谷物类食物
全谷物是指什么食物，全谷物饮食全面解析，让你成为健康饮食达人
全谷物是指什么食物
什么是全谷物
什么是全谷物食物，中老年人为什么需要增加摄入？
全谷物能改善便秘、降低血糖，但全谷物≠全谷物食品？怎么选？
全谷物，你吃对了吗？
增加全谷物摄入，可降疾病风险！什么是全谷物？每天该吃多少？
网址: 什么是全谷物？为什么全谷物对你有好处？ https://m.trfsz.com/newsview716211.html
