糖的生理功能
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糖是重要的营养素之一，具有以下几个生理功能：
1. 提供能量：糖是人体的主要能量来源，被分解为葡萄糖后，通过血液运输到各组织和器官进行代谢，产生能量，维持人体正常的生理活动。
2. 支持大脑的功能：大脑对葡萄糖的需求量较高，能够提供大脑所需的能量，有助于提高认知功能和注意力。
3. 保持身体机能：糖可以提供能量，维持生理机能正常运作。特别是肌肉，需要大量的葡萄糖来支持运动，维持肌肉的收缩和张力。
4. 促进肠胃道的健康：糖可以促进胃肠道的有益菌群生长，维持胃肠道的健康，加强免疫系统和肠粘膜屏障的功能。
虽然糖是人体必需的营养素，但是过度摄入糖分会导致身体健康受损，导致肥胖、牙齿蛀坏、心脏疾病等问题。因此，控制糖分是维护身体健康的措施之一。
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