怀孕，营养必知
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：怀孕，营养必知，
现在进入主题：
为什么孕期要补充更多营养？
实际上，孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，婴儿要在母亲体内住上280天，婴儿出生的体重一般是授精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状况的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。
人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供，为了保持营养素摄入的均衡，日本推荐每人每日需要进食的食材达到30多种。 由于工作繁忙等多方面原因，如果饮食不能面面俱到，那么孕期补充一些营养补充品也是非常有必要的。
不同的营养素在怀孕不同的阶段需要不一样，所以我们先来看看怀孕几个阶段分别指的是什么。
备孕期：怀孕前12周
怀孕早期：怀孕后1-12周
怀孕中期：怀孕12-28周
怀孕晚期：怀孕28-40周
怀孕全期：怀孕1-40周
缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。
1.蛋白质：
是胎儿脏器发育的基本原料，蛋白充足可缓解妊娠反应，满足胎儿机体组织器官迅速生长发育的需要
2.倍立健：
提供8种矿物质14种维生素6种天然植物提取物，有效促进各个营养的吸收与利用！
3.铁质叶酸：
预防胎儿畸形和脊柱裂；预防母亲贫血，为胎儿神经系统的发育提供保障预防早产，预防胎儿低体重。
4.B族维生素：
保证胎儿生命脏器的形成。促进蛋白的吸收以保证母体和胎儿生长发育所需能量，增加各类食物的消化吸收，减少孕妇妊娠反应，预防流产。
5.维生素C：
增强母体抵抗力，预防感染，有助于母体铁的吸收利用。
6.钙镁片:
为胎儿的骨骼形成提供原材料，预防母体的矿物质及微量元素过多的消耗，有效预防流产，改善母体腿抽筋的现象。
7.天然类胡萝卜素：
为胎儿眼和视网膜黄斑的发育形成提供安全的环境；维护呼吸道，消化道，泌尿生殖道上皮的健康。
8.维生素E：
保护细胞膜，促进胎儿各个器官的形成发育，帮助孕妇顺产 。
每天保持充足的睡眠，积极乐观的心态，均衡的饮食营养，肯定能孕育出聪明健康的宝宝！
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
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