健康中国系列行动——正念瑜伽 生命科学学院举办心悦健康助力成长活动
在快节奏的现代生活中，人们越来越重视心理健康和身体锻炼。为了帮助教师群体缓解工作压力，提高生活质量，2024年10月23日中午，生命科学学院工会青年联谊会特邀华东师范大学心理中心的熊老师，在闵行校区学生之家B区三楼幸福研习空间举办了一场特别的正念瑜伽活动。此次活动吸引了十多位教师参与，通过肢体伸展和体式练习，旨在帮助老师们纠正体态、塑造体型并缓解压力，恢复身体最佳状态。
本次正念瑜伽活动不仅仅是一次普通的体育锻炼，它是一次心灵与身体的深度对话。在熊老师的引导下，老师们都全心投入到每一个动作中，体验着呼吸与身体的同步，感受着内心平静的力量。这种源自古老印度的练习方式，近年来在全球范围内广受欢迎，尤其适合急需缓解压力和疲劳的教师群体。
正念瑜伽融合了传统瑜伽的身体动作与现代心理学中的正念概念，不仅仅关注于身体的拉伸和强化，更强调在练习的每一刻保持对当下的觉知和接纳。通过这种方式，参与者不仅可以改善体质，还能在心灵上获得平静，学习如何在日常生活中应对各种压力和挑战。
活动现场，老师们穿着适合运动的服装，熊老师一边指导瑜伽动作，一边用平和的声音提醒大家注意呼吸和放松。从太阳祷告到莲花坐，每一个体式都充满了对身心健康的深刻理解。
活动结束时，许多教师表示感觉精神焕发，身体轻松。一位参加的教师分享说：“这次正念瑜伽不仅让我的身体得到了充分的拉伸和放松，更重要的是，我学会了如何在紧张的工作中找到一片宁静的港湾。” 另一位教师补充道：“这是一次非常有意义的活动，希望能有更多这样的机会，让我们既能锻炼身体，又能净化心灵。”
此次正念瑜伽活动是生命科学学院工会为响应健康中国行动而特别策划的一系列活动之一。通过这样的活动，学院希望建立一种积极向上、关注健康的校园文化氛围，让每一位教职工都能在繁忙的工作中享受到健康和快乐。
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