200小时瑜伽教师培训第二周：深入练习
200小时瑜伽教师培训第二周：深入练习
在Aham Yoga Studio参加200小时瑜伽教师培训的第二周，课程依然紧凑，涵盖了理论和体式练习。
体式练习：
站立体式的第二部分，练习开胯、开肩，激活大腿、小腿和脚部肌肉的稳定性，感受左右侧身体的差异。
Prasarita padottanasana（宽腿前屈）
Uttanasana（前屈）
Utkatasana（椅子姿势）
Adho mukha svanasana（向下犬）
Trikonasana、Parsvakonasana、Virabhadrasana
理论学习：
如何念诵OM、AUM三个音节来放松、专注和冥想
瑜伽的流派和类别
Ashtanga Vinyasa瑜伽的历史（由Sri. Krishnamacharya讲解）
Hatha瑜伽的迷思
瑜伽概念的盗用（Cultural appropriation of yoga）
正确认识瑜伽学习：了解词语背后的文化历史，了解原本的定义（以及什么是瑜伽），知道你的老师的老师（了解知识传承的渠道）。
重要收获：
“你的身体是一座神殿。你从早到晚都在练习瑜伽，而不仅仅是在垫子上的一小时半。”
“瑜伽是为了所有人的福祉而创造的，为了消除痛苦。”
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