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凉粉卡路里

泰然健康网
2024-12-22 06:53

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王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人每天需要多少卡路里"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关，成人正常体重者完全卧床时，每日每千克理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-35千卡，中度体力劳动为35-40千卡，重体力劳动为40千卡以上。膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量小于总热量的10%，胆固醇摄入量小于每天300mg。"于永超主治医师中日友好医院三甲全国第43凉粉的营养价值及功效凉粉是一道很有名的小吃，色泽洁白、晶莹剔透、嫩滑爽口，夏天食用可以降暑解渴。凉粉一般由绿豆或者豌豆的淀粉制成，其中主要含有的是碳水化合物、蛋白质等营养成分，凉粉中80%是水分，不仅有利于夏季的补水，而且食用之后很容易产生饱腹感，这样一来人体对其他高热量的食物的摄入就相对减少了，因此有一定的减肥作用。另外，凉粉中的碳水化合物含有多糖的成分，属于可溶性的膳食纤维，能够减少脂肪跟胆固醇的吸收，从而可以防治心脑血管疾病，并有缓解便秘的功效。张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲来月经是否可以吃凉粉"月经期间可以少量吃凉粉，但是凉粉需要用开水烫过以后再吃，而且不要用辣椒等刺激性比较大的佐料，以免刺激消化道黏膜，影响消化功能，同时吃生冷、刺激性食物，也容易使经血出现瘀滞，引起痛经等症状。女性在月经期间，要注意做好腹部的保暖，避免受寒，同时要养成健康的生活方式，早睡早起，保证充足的睡眠，并且要调整好心态，保持心理平衡和心情舒畅。饮食方面需要吃一些清淡、容易消化、含维生素比较多、高蛋白质类食物，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、菠菜、苹果、香蕉、橙子等，补充充足的蛋白质和维生素，有利于身体健康。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲鸡蛋多少卡路里一个鸡蛋是50-60g，含有90kcal的热量，言外之意就是早晨吃了一个鸡蛋，或者拿一个鸡蛋炒了一个西红柿，或者做了一碗鸡蛋面。鸡蛋为机体提供的能量，从营养学角度上讲就是90kcal的热量，但是不同的产地、品种、类型以及烹饪方法产生的能量究竟是多少，可能还要跟具体的情况结合起来。比如吃了一个煮鸡蛋产生的能量，吃了一个油炒的鸡蛋产生的能量，和吃了一个油煎鸡蛋产生的能量，可能除了鸡蛋本身90kcal左右的热量外，还要加上烹调油的量，还要加上西红柿炒鸡蛋里面糖的量所产生的热量。总归一句话，一个鸡蛋的热量大概在90kcal，但是具体吃了一个鸡蛋补充多少能量，还与具体的烹饪方法有一定的联系。王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37正常人每天需要多少卡路里"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关。成年人正常体重者，完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal/(kg·d)，休息状态下为25-30kcal/(kg·d)，轻体力劳动时为30-35kcal/(kg·d)，中等体力活动时为35-40kcal/(kg·d)，重体力劳动时为40kcal/(kg·d)以上。n膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量应小于总热量的10%，胆固醇摄入量不超过每天300mg。"杨伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人一天摄入多少卡路里"人体每天所需要摄入的热量与不同的性别、身体活动的情况、体重的大小都有明显的关系，轻体力活动的女性每天需要1500-2000大卡，轻体力活动男性则是2000-2400大卡。在日常所购食品的营养标签当中，每日所需标准百分比是以2000卡路里的饮食作为标准，2000卡路里是人体每日饮食摄取的大概平均值，但是人的身体可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的体重、不同的性别、不同的年龄以及每天体力活动的情况，都会影响对于热量的需求。n当身体每天需要的卡路里主要考虑基础代谢率、体力活动和食物的热效应三个因素，基础代谢率占一天消耗的卡路里大概有60%-70%。体力活动是消耗卡路里的第二大因素，包括人体的所有活动，食物的特殊动力学作用也就是食物的热效应，主要用于消化吃下的食物所需要的能量。一般来讲，成人一天摄入1500-2000大卡的热量是比较合适的，也需要根据不同的性别、年龄和体重来进行酌情的增减，以进行精确的计算。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人一天消耗多少卡路里"人体一天消耗多少卡路里跟生活状态、工作状态密切相关，如果是一个久病卧床不动的患者，每天消耗的基础量大约是1500-2000卡路里。如果是从事事业单位，一般需要消耗的热量是2000-2500卡路里。如果患者是从事体力劳动，比如快递人员、服务人员、售货员，每天消耗的大约是3500-4000卡路里，运动员每天需要的消耗热量大约是3000-5000卡路里。n每个人消耗多少卡路里跟生活状态密切相关，但是机体内某些激素过多过少，也会影响卡路里的消耗，比如患者有甲状腺功能亢进症，这时甲状腺激素过多，产生高代谢症候群，消耗的卡路里就会多，患者就容易出现消瘦。相反如果出现甲状腺激素合成分泌减少，造成甲状腺功能减退症，由于基础代谢率低，患者又动的少，消耗的卡路里就会相应的减少，大约是1500卡路里左右。根据不同人的情况，每天消耗的卡路里不一样。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲人一天消耗多少卡路里人一天消耗多少卡路里，要根据每个人具体的情况决定。不同的性别和年龄，不同的劳动强度之间，人一天消耗的卡路里有区别。如果是男性，轻体力劳动者，一天消耗的能量约是2250kcal；中等程度的劳动者，一天消耗的能量就会增加到2600kcal；重体力劳动者，一天消耗的能量会增加到3000kcal。如果是女性，轻体力劳动者，一天消耗的能量约在1800kcal；中等程度的劳动者，一天消耗的热量会增加到2100kcal；重体力劳动者，一天消耗的热量会增加到2400kcal。所以，人一天消耗多少卡路里，与每个人的性别、年龄和劳动强度密切相关。于永超主治医师中日友好医院三甲全国第43凉粉的营养价值及功效凉粉的营养价值：含有碳水化合物、蛋白质等营养的成分。凉粉的功效：凉粉中80%是水分，减少热量的摄入，具补水、减肥的功效；凉粉中的碳水化合物含多种可溶性的膳食纤维，能够减少食物脂肪喝胆固醇的吸收，可以防治心脑血管疾病，并有缓解便秘的功效。王梅萍主治医师嘉兴市南湖区妇幼保健院一级哺乳期可以吃凉粉吗"凉粉是一种相对比较常见的食物，很多女性都非常喜欢吃，但是凉粉毕竟是属于偏凉的，而且营养成分相对也不是很多，所以在哺乳期如果要吃凉粉，偶尔吃一次影响不是很大的，但是不要经常吃，如果经常吃有可能会影响到乳汁的分泌，而且可以导致乳汁营养不够，就可能会影响到宝宝的健康生长发育。在哺乳期还是需要多吃易吸收、易消化、有营养的食物，像鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，这些有助于乳汁的分泌。还可以吃鸡蛋、瘦肉、豆类、羊奶、牛奶、新鲜的虾、鱼，这些里面含有优质蛋白质之类的食物，可以使乳汁的营养更为丰富全面，还有新鲜的蔬菜和水果，相对更为合适，而且也有助于宝宝的健康成长。"