还在哺乳期可以减肥吗
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很多妈妈们在生完宝宝之后都有一个困扰，就是怀孕期间大量补充营养，导致了体重增加。所以妈妈们都想能尽快把这些体重减下去，恢复到怀孕前的好身材。有些妈妈们在哺乳期就想开始减肥了，但是还在哺乳期可以减肥吗?
哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。比较重要的一点就是哺乳期不能依靠节食减肥了，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，因为产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。而且在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
所以说，哺乳期可以减肥，但是方法很重要，特别是不能通过节食减肥，孕妇产后身体虚弱，节食的伤害太大。运动就是比较合适的方式，当然了，运动也要适度。总之，减肥是必要的，但是不能操之过急了，如果想在哺乳期减肥，要随时关注自己的身体状况。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 哺乳期食谱炒菜哺乳期食谱汤谱脯乳期营养减肥食谱哺乳期能减肥吗产后两个月可以减肥吗哺乳时怎么和宝宝互动 相关百科 哺乳期可以减肥吗哺乳期怎么减肥哺乳期能减肥吗哺乳期减肥产后怎么运动减肥产后减肥最佳时间产后健康减肥产后减肥方法产后多久可以减肥 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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