产后减肥产品排行榜，产后减肥内容大盘点
在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材，其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)采用合理方法，是可以恢复到产前的身材的。下面贤集网小编来为大家介绍一下产后减肥产品排行榜、产后多久适合减肥？减肥计划、减肥方法、减肥的注意事项。
产后减肥产品排行榜
1、哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊
是江西维莱营健高科有限公司研发的一种保健食品，适宜人群减肥、血脂高者，几丁聚糖阻止脂类吸收，左旋肉碱促进脂肪代谢，科学的配比，减肥更科学。
2、可轻牌减肥胶囊
给身体进行全面大扫除，排毒减重，主要原料有魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟等，专业减肥瘦身，只减脂肪，不减水分，补充可轻原素，合理补充肥胖人群所缺乏的可轻原素，并调整到正常水平。
3、汤臣倍健R左旋肉碱茶多酚荷叶片
主要成分有主要原料：左旋肉碱酒石酸盐、荷叶提取物、茶多酚、微晶纤维素等，红肉是L-肉碱的主要食物来源，但一般人只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少，所以，肥胖人群和素食主义者，特别是女人，需要更多外源性地补充左旋肉碱，加速脂肪燃烧、减掉赘肉、降低体重、发育生长。
4、修正 宁红新效减肥茶
主要成分有宁红茶、决明子、山楂、荷叶等，促进减肥、调节血脂，用于单纯性肥胖和高血脂人群。
5、绿瘦 得快牌减肥胶囊
成分为中药成分，有主要原料：决明子、薏苡仁、茯苓、泽泻、荷叶、当归，注意服用产品期间，要注意补水，脂肪代谢需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，同时就会消耗7个分子的水，所以服用期间要多喝水，一般不低于2L，大约8杯，少年儿童、孕妇、乳母及慢性腹泻者慎用。
产后多久适合减肥？
1、自然产的妈妈
坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；在产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动了，如骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈
视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
产后减肥计划
1、AM 7：00 一定要吃早饭
医生建议：按时吃早饭对减肥很重要，同时还要慢慢地吃，即使早上没有胃口，也要喝点锅巴汤，这样午饭的时候，就不会吃的狼吞虎咽。2、AM 9：00 穿紧身衣服
如果喜欢穿宽松衣服的妈妈，现在减肥不妨穿一些比较紧身的衣服，这样对减肥是很有帮助的，因为突然变换风格，就会给人一种错觉，常常会听到别人说“好像瘦了不少”，因此心情很好，会认为“我真的瘦了”，于是就产生了更强烈的愿望，“我要穿更紧身的衣服”。
3、AM 10：00走两三个站的路程
对产后减肥来说，适当的有氧运动是最好的，平时可以在自己家门前或公园散步，慢悠悠地走，慢慢的再增加行走的距离，一开始不要规定行走30分钟或一小时，如果一开始就走很长时间，很快就会放弃的。
4、AM 11：00 母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶，因为母乳喂奶本身需要消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然就达到减肥效果了。
5、PM 12：30 对调味品说再见
减肥过程中要少吃食盐和糖。因为食盐吸收了体内的很多水分，使其不能排出体外，造成身体浮肿，容易长胖。所以尽量少吃食盐﹑酱油、辣椒酱。
6、PM 13：30 了解每种食物的卡路里
医生建议：了解食品的卡路里，这对减肥来说是最基本的。要注意一点，要准确的知道食品包装上标示的卡路里是总量包含的卡路里还是一次摄取时所包含的卡路里。
7、PM 14：00 做一些体能训练或者简单运动
一开始真的很累，一周之后，就会慢慢适应了，特别是对减掉腹部赘肉，效果特别显著，另外，在运动后至少一小时内不要吃东西。
8、PM 16：00 用茶代替混合咖啡
喝水没有特别的感觉而喝茶却感觉心里很踏实，所以不妨用茶代替咖啡，静静享受。
9、PM 18：50 刷牙
最好在吃饭前10分钟刷牙，而且刷15到20分钟，这样嘴里就会残留着牙膏的味道，因此对食物的美味感觉不是很强烈，从而起到了调节饭量的作用。
10、PM 19：00 晚饭时间
对减肥来说，控制食量是很重要的，20多岁的年轻人减肥时，经常不吃晚饭，但是生完孩子后，体力大不如从前，因此，在产后减肥时，晚上7点以后不要再吃东西。
11、PM 20：00 多喝水
减肥的基本是“常喝水”，所以最好每天喝2升水，一开始可能很不习惯，经常去洗手间，感觉很麻烦，但2-3周之后，你就会感觉身体变得很轻快，皮肤也变得很好了。
12、PM 20：30 早点睡觉
减肥期间，最有效果的方法之一就是早点睡觉。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢。
产后减肥方法
一、SPA减肥法
在家中做一个芳香SPA，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食，在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。
二、薄荷膏法
当你食欲膨胀时，不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。
三、有氧疗法
1、高温瑜伽
又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做任何练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓，对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。
2、普拉提
一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一，彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。
产后减肥的注意事项
一、月子期间不宜减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，避免伤害身体。
二、不要节食减肥
怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补，在产后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥，然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，故此时节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
三、不要过早运动
在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动，当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了，在产后6个月，可以加大运动的强度。
四、腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
五、保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最轻松方法，然而，新生儿的出生会打扰妈妈的作息，为了保持充足的睡眠，建议分担照顾新生儿，不要把所有事情自己揽上身。
以上是贤集网小编来为大家介绍的产后减肥产品排行榜、产后多久适合减肥？减肥计划、减肥方法、减肥的注意事项。产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食，多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养，有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖，其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
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