孕妇体重超重怎么减肥
孕妇体重超重，可以通过合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯等方式来减肥。
1、合理饮食：孕妇应该避免食用高糖、高脂、高盐的食物，最好选择低卡路里的食物，并适当补充必要的蛋白质类食物，从而避免体重进一步增加。主食可选择玉米、糙米、荞麦面等粗粮与米面1：1混合，能量占全天总能量的50%，并配合鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶等含有优质蛋白的食物以及富含维生素的绿叶蔬菜和水果。同时，孕妇还需要在医生的指导下补充一定量的叶酸和维生素，有利于促进胎儿的生长发育。
2、适当运动：孕妇可以做一些低强度的有氧运动，以自己不觉得累为宜，可以选择散步、孕妇操或者在专业老师的指导下做瑜伽等，这些运动都有利于控制体重。
3、养成良好的生活习惯：孕妇应该在孕期养成良好的生活习惯，不要久坐不动或久躺不动，尤其是在饭后，千万不要坐着或者躺着，否则会不利于体重控制以及胎儿健康。
需要提醒的是，孕妇在孕期会处于能量代谢需求增加的状态，维持适度的体重，有利于孕妇及胎儿的健康，不建议孕妇过度控制体重，以免造成不必要的后果。
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