健康恢复期 康复计划
健康恢复期 康复计划一阶段执行方案 日期 : 日期 餐时周一周二周三周四周五周六周日 早 加餐 午 加餐 晚 加餐 水果饮食注意事项:一 清淡,忌辛 酸 辣。定时定量,少食多餐。多吃新鲜蔬菜水果。以低脂,高蛋白为营养补充原则。保证每天大便,便秘可服用蜂蜜。 二 禁忌: 生葱姜蒜,韭菜,醋,白酒,花椒,桂皮等调味品,味精禁食。 香菜,香椿,荠菜,雪里蕻,茄子,狗肉,牛羊肉,猪头肉,老母鸡肉,鹿肉,驴肉等发物。禁食一切腌制品和调味酱类。无鳞鱼,如黑鱼,鲶鱼,泥鳅等,甲鱼,黄花鱼,螃蟹,虾。每日鸡蛋不超过2个。 三 适宜的食物:小米粥,可添加花生枸杞大枣薏苡仁等。山药,芹菜,白菜,木耳,银耳,香菇等菌类,胡萝卜,冬瓜,黄瓜,番茄,苦瓜,莴苣,百合等。水果苹果,猕猴桃,草莓,无花果,罗汉果,香蕉,莲子。保健药材黄岑,党参,西洋参,红参,淮山药,茯苓,枸杞,紫河车,冬虫夏草,灵芝粉。 健康恢复期 康复计划一阶段执行方案 日期 : 运动健身方案:室内运动加压腿,散步一小时内,学习太极拳 保健品方案:每天四粒硒,一粒蜂王浆,每天冲泡灵芝水。晚上倒入水喝回阳水。 家庭健康监管执行表 指标 日期体重脂肪肌肉水份骨骼体质范围卡路里大便睡眠体温 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日睡眠作息时间晚九点---十点早六点 午间一个小时
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