挑战30天减30斤｜第三天
减肥第三天
体重139.2斤
起始体重140.6斤
目标是减去30斤
已减1.4斤
第二天晚上也是坚持住了，没有吃喝。当然吃维生素时就着水喝的。晚上虽然感觉到了饿，但感觉自己能熬住。
这个控能餐是以前看直播时冲动买的，冲着水喝，挺饱腹的感觉。正因为白天喝了四大杯这样冲泡的水，所以晚上没有感觉到大饿。给家人做晚饭时看到剩菜剩饭也没有感觉，最后都全部倒掉。以前都是扫盘，做的菜也量大，大部分都是我吃的。现在尽量做少一点。
实在饿了，我就对自己说，睡一觉，明天早上就能想吃啥就吃啥了。
草莓粉放了，口感上会有一点一丝丝甜甜的感觉。
早上一醒来就是郑重其事地称重。记录体重。然后还要给家人准备早餐。
两个晚上不吃饭，体重有降了一点点，但这个体重是虚的，一顿饱餐就会打回原形。所以还是得坚持一段时间，并且控制白天吃的过多。
不吃晚餐减肥的方法对一些忍耐力较好的人就比较适用，对于那些忍耐力不好的人，是很难坚持。
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