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健之路为疯狂加班月健康保驾护航

泰然健康网
2024-12-22 11:03

　　临近春节，当不少人为2012年1月只需工作17天而窃喜时，却同时发现1个月的工作必须在17天里完成。怎么办？唯有疯狂加班！于是，之前还被众人所津津乐道的“最短工作月”立马变身“疯狂加班月”。在新浪微博发起的一项投票：“疯狂加班月，你in了吗？”中，42%的投票者表示自己已经不幸加入到春节前加班的洪流当中。

　　带着急于回家过年的心情，手头又有干不完的工作，没时间给家里买礼物购置年货，种种焦虑心理困扰着众多上班族。焦虑与压力，缺乏良好的休息，各种亚健康带来的困恼开始愈加显著。脸色暗沉、上班打瞌睡，有的甚至浑身无力，腰膝酸软，还有的因为免疫力下降，而闹出了感冒、呼吸系统等疾病。

　　眼看春节在即，如何让自己和家人都可以保持健康，开开心心过大年，把疯狂加班月的负面影响降至最低，小编特意电话联络国内领先的一站式健康服务平台――健之路，其健康指导老师以温情服务，为上班加班族精心准备疯狂加班月以及回家过春节的三大健康妙招，帮助你走出加班与过节的健康压力困扰。

　　饮食营养均衡保障身体所需

　　由于疯狂加班月经常要在电脑前坐到深夜，劳动强度大增，所以日常三餐要正常进行，并且注意营养均衡。加班至深夜时，可以为自己准备一些宵夜，但切忌吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来充饥。如果可以，加班前来一颗维他命B群营养丸。准备提神饮料，深夜喝咖啡不好，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。

　　科学运用保健食品提高免疫力

　　应对高密度的工作以及压力，精力过度消耗容易加速疲劳以及细胞老化，你可能需要一些切实有效又没有安全顾虑的保健食品来调养，以防患于未然。一些国际国内知名的保健品牌，可以成为你的秘密武器。当然，如何选择合适自己或者家人身体的有效保健品，实属不易，因为你和家人的年龄、体质特征，甚至过往病史，以及工作属性，对保健产品的需求都会有差异。这时候，国内领先的一站式健康服务平台――健之路可能正好成为你的需要，健之路以“多年专注健康”的专业性和“挑选产品尽乎苛求”的责任心，为消费者提供专业的家庭健康、营养咨询、指导和规划，为消费者提供如何识别好产品的方法，并为消费者提供优质平价的营养健康产品和无忧配送于一体的健康养生服务。目前健之路已汇集国内外400多个精选营养健康品种，公司近200人的营养健康服务专员，在全国3000个城市实现了网络订购和电话订购，3-5天送货上门，货到付款，30天无条件退换货等服务。

　　心理调适合理规划快乐应对

　　在不断的加班工作中，以及春节返家、过节的筹备中，白领们也要合理安排自己的工作和生活，不要手忙脚乱，有条理、有计划地工作可以起到事半功倍的效果。例如在工作中问清楚目标和要求，不要重复工作，尽量提高工作效率。还可以通过心理提醒自己别把事情想得太可怕，可能闲下来自己也是无聊的，现在的加班可以让自己回家过个好年，有了心理目标，就可以缓解自己的加班心情。另外，同事们一起加班，心里头不痛快，可以大家互相倾诉一下，在中午或者晚上抽空一起进行个小聚会，出去唱歌放松一下心情。