狂野式一个让你从手臂瘦到脚趾的瑜伽体式
狂野式一个让你从手臂瘦到脚趾的瑜伽体式
狂野式，是一个做起来很舒服的体式，你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开，以及内心的满足感和欢愉感。并且这个体式极具欣赏性哦！
瑜伽狂野式，一个让你从手臂瘦到脚趾的体式！
正确进入狂野式
1、由下犬式开始
2、吸气的同时抬高右腿，来到单腿下犬式。
3、呼气的同时胯部向右后侧打开， 右手离开垫子，身体向天花板方向翻转
4、右脚脚趾落到地面上，右臂向一侧去伸展
5、臀部抬高，颈部放松，眼睛看向上方手指
6、坚持5-8次深长的呼吸
7、退出体式时，以左脚为轴，将身体旋正，回到下犬式
狂野式的作用
1、使手腕、手臂和肩膀更加强壮有力
2、拉伸腰大肌
3、通过打开胸腔和拉伸身体侧面加强你的呼吸
4、这是一个让你从手臂瘦到脚趾的体式
注 意！
1、进入体式要慢。
2、保持专注，注意呼吸，四肢均匀用力，腹部收紧支撑下腰背部。
3、手臂伸直，不要弯曲手肘，不要挤压手腕，重量不要都来到小手臂上。
4、肩胛骨找胸腔，关节要有充分的空间。
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电400-601-2788。
相关知识
七式减肥瑜伽 让你从头瘦到脚
教你5式瘦身瑜伽让你从头瘦到脚瑜伽学习
7个瑜伽体式教你健康减肥，坚持1个月，瘦腿效果好
健康减肥瘦身瑜伽，让你从头瘦到脚！
三式瑜伽操 美腿 瘦手臂
瑜伽减肥的七个简单体式坚持一个月你也可以瘦瑜伽学习
六式瘦手臂美腿的瑜伽操
超全的瑜伽体式，一次性瘦腿、瘦腰、瘦手臂，还能缓解长期便秘
练习这几个瑜伽体式让你越来越健康瑜伽体式
青蛙趴、天鹅式、下犬式……8组最佳玩手机瘦身瑜伽体式来了！
网址: 狂野式一个让你从手臂瘦到脚趾的瑜伽体式 https://m.trfsz.com/newsview722837.html
