世界人体挑战日
人体挑战日
为了提高人类对各种灾害的抵抗能力，联合国人口基金会、人类生存与发展国际基金会、人体条件挑战组织等确定将每年5月26日为"世界人体挑战日"。
设立"世界人体挑战日"的目的，就是进一步引起全人类的重视，加强人类自身条件的提高，对来自各方面的挑战的应对能力，提高人类体能水平，从而避免各种灾害对人类的损害。
什么是人体极限？
就是人体承受各种打击的最大限度，这种打击包括意外伤害、疲劳、饥饿、干渴、酷热、严寒、缺氧和疼痛等多种因素。
冷知识
科学家一直在探索人体的极限，
取得了一些参考的数据
——
01
饮食
人如果不吃饭，不喝水，只能生存5天左右;如果不喝水，只吃饭，可以活1~2周左右;而不吃饭，只喝水，则可以生存40~50天，说明水是人生存中最重要的物质。
02
体温
一旦体温降到36摄氏度，人的反应和判断能力都会被削弱。当体温降到35摄氏度时，人会感到难以行走；当体温降到33摄氏度后，人就会变得失去理智；当体温降到30摄氏度时，人就会完全失去知觉；而当体温降到20摄氏度以下时，心脏将会停止跳动。在理论上，人类体温的最低极限是0摄氏度。在这个温度以下，人体组织会结冰，体内的细胞也会被摧毁。
03
失血
1.9升~2.8升，一个健康成年人体内的血液，大约在3.8升~5.6升之间。如果人体失去超过血液总量15%的血液，脉搏就会加速跳动，人可能会感到晕眩、发冷。人体若是失去40%的血量，血液流回心房将受影响，并会出现心动过速的症状。在理论上，人体的失血极限为1.9升~2.8升,约占人体血液总量的50%。当人体的失血量超过这一比例后，就会危及生命。
04
噪音
125分贝的声音，已经会让人感到头痛。在正常状态下，人类能够忍受的声音约为160分贝。一旦听到的声音超过这个数字，有些人的耳膜可能会因此破裂。声音过大会对人的内部器官造成损伤。如果一个人在20千米以内的范围内听到高达200分贝的声音，其肺部会被声音产生的压力波所损伤。外部空气会因此进入血流，引起致命的肺栓塞。
05
肌肉
力量极限:5吨。人体肌肉组织的每个肌纤维，可以产生大约0.3微牛顿的力。每平方厘米的肌肉，则可以产生大约100牛顿的力(约合10千克左右的重量)。虽然手臂的肌肉越多，所能承受的力就越大，但是当前臂骨骼处于5吨左右的重压之下时，就会被压得粉碎。即使人体肌肉所承受的重量小于5吨，仅仅依靠手臂的力量也无法应付。手臂肌肉其实只能提供一半的力，其余的力则来自腿部、臀部以及肩部的肌肉。人们要在调动三头肌及其周围55厘米范围内所有肌肉的情况下，才能承受这一巨大的重量。
常用的身体健康指标
NO.1
心率
正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。
NO.2
血压
那么正常血压到底是多少呢？正确答案是：小于120/80 mmHg！也就是说：收缩压不超过120 mmHg，同时，舒张压不超过80 mmHg。
NO.3
血糖
血糖正常值参考
空腹
①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
餐后
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑为糖尿病。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
在生活中，
我们都会遇到突破自我的尝试抉择，
无论在情绪上，抗压能力上，
抑或是别的什么，
我们都需要保持平和。
从这种意义上来讲，
我们需要了解自我，
突破超越自我，
这才是对身体极限的正确认知。
原标题：《世界人体挑战日|关于人体极限的一些思考...》
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