劳累过度怎样恢复
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劳累过度要想恢复首先需要自己调整好生活方式，要合理均衡的营养，主食应该粗细搭配，适度适量，七八成饱。另外要注意种类结合自己的喜好，像米饭、馒头、包子、饺子、面条适中都可以，不要吃得过量。新鲜的蔬菜和水果，应该适度适量。
同时要适当的补充各种蛋白质，包括牛奶、鸡蛋和各种肉类，无论是红肉、白肉都应该适当的交替食用，这样营养能够均衡，同时少油、少盐、少糖，有规律地进餐，不要饥一顿饱一顿。
要注意除了饮食以外，适当的锻炼，帮助改善心肺功能，帮助减轻压力，帮助减轻疲劳，但是运动一定要循序渐进，不要把它当成机械的任务来完成。同时要注意戒烟限酒，心理的平衡非常的重要，生活方式是健康的四大基石，如果出现严重的劳累过度症状，需要注意调整生活方式。
如果症状仍然没有缓解，影响生活质量，需要去医院进行详细的检查，判断是否存在某些器质性的疾病，也需要结合相应的病因，进行适当的治疗。
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