健脾祛湿的食物有哪些
健脾祛湿的食物有哪些
2021-04-09 收听量：36080
具有健脾祛湿功效的食物有很多，比如紫薯、山药、香菇、薏米、一些豆类和水果等。
紫薯富含丰富的膳食纤维，可以健脾益气，同时还具有一定的通便效果。山药药性甘、平，归脾、肺、肾经，可以补脾益气，滋养脾阴，适合脾气虚弱、脾虚湿盛的病人。香菇作为菌类蔬菜的一种，味道独特，可以用来煲汤，具有较好的补脾健脾的作用。此外一些豆类，比如红豆、白扁豆等，有一定的健脾祛湿的作用，可以熬粥食用。一些水果如苹果、木瓜、橙子，鲜枣等，也可以适当摄入，有助于健脾祛湿。
中医内科
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