气虚的锻炼的最佳方法
临床上并没有气虚锻炼的最佳方法，气虚患者可以通过有氧运动的方式进行锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑、五禽戏、太极拳、八段锦等。
有氧运动可以更好地健脾胃、调气血，从而达到固本培元、使身体强壮的目的。在刚开始锻炼的时候，不主张气虚的患者运动量过大、能量消耗过强，可以进行太极拳、八段锦或者瑜伽等较舒缓、能耗较轻的运动。锻炼时间也要循序渐进、由短到长，从一开始的15-20分钟，可以逐渐延长到1小时左右。
在运动量增加和身体得到锻炼之后，对人体机能的调整，肌肉、骨骼和内脏的调整都非常有好处。运动之后，可以增强脾胃功能。对强壮身体、治疗气虚，其效果较好。日常还要注意饮食，少吃辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物。如果身体出现不适，要及时就诊，查明气虚原因，进行针对性治疗。
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