春节期间大鱼大肉吃了那么多，现在是不是感到油腻？你的肠胃还好吗？不想因为油腻造成肠胃负担的话，就要在节后好好清理肠胃了。来，节后喝些清肠排毒粥，帮你去除油腻，调节肠胃，从而能助你更健康、轻松的瘦下来哦。
第一款：芹菜粥
做法：准备粳米、芹菜、生菜、葱花；粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾；然后将芹菜切成粒状倒入锅中；粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟；最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：粳米能促进血液循环，含有多种维生素，可降低胆固醇；芹菜含有丰富纤维素，可促进消化，排毒去水肿。可将这款粥作为早餐或晚餐食用，口味清淡，清肠功效明显，节后常喝有助清理肠胃，排毒瘦身。当然如果还想瘦得更快，小编可以推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。
第二款：红豆陈皮粥
做法：准备红豆200克，陈皮5克，盐少量；红豆浸泡30分钟，捞起，倒入锅中，然后往锅里放入500毫升的水，把红豆煮熟；用热开水把陈皮浸泡至发软，放入煮熟的红豆中，继续煮10分钟，加入调味料即可。
推荐理由：红豆可以在胃里维持长时间饱腹感，从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒，避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化，去滞化痰，“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此，红豆与陈皮一同食用，具有双重的去脂刮油效果，可以将此粥当午餐或晚餐食用。
第三款：鲜果燕麦粥
做法：准备燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML；取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可；苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍；将煮好的燕麦盛在容器内；将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
推荐理由：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，有助促进肠胃蠕动，帮助减轻肠胃负担，最适合节后当早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！
第四款：山楂粥
做法：准备山楂、大米、红糖；把大米淘净，然后用冷水浸泡一段时间，沥干备用，山楂洗净去核，然后对半切开；在锅内倒入适量的清水，然后把山楂和大米一同下锅大火熬煮，等开锅一段时间后再转成小火继续熬煮；最后放入少许的红糖调味，这道酸甜适中的山楂粥就做好了。
推荐理由：山楂消脂、消食、健胃，且对荤菜具有除油去腻作用，红糖能够补血通气，二者结合可以清肠去油，并让女性瘦得红润美丽，而且十分的健康。
第五款：玉米面红薯粥
做法：准备玉米面、红薯；取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
推荐理由：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，二者相结合不仅更加营养美味，还能达到双倍的润肠通便效果，对治疗节后便秘特别有效。
第六款：银耳小米粥
做法：准备小米150克，干银耳3克，枸杞5克，冰糖，食用碱；把银耳、枸杞用水泡洗泡半小时净；小米洗净；锅中放入比小米多10倍左右的水，加入银耳；煮开后转小火煮10分钟；放入小米，大火煮开后，转小火；加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次；加入泡好的枸杞、冰糖；再小火煮10分钟；关火加盖，焖10分钟即可。
推荐理由：银耳有菌中之冠的美称，营养价值非常高，将银耳和小米一起熬成粥食用，对提升皮肤的弹性很有帮助。每天晚上喝一碗，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排除体外，清肠刮油效果非常的好，如果晚上吃一碗，第二天早上起床时准时去厕所，让你的体重明显下降。
延伸阅读：节后清肠排毒的其他方法
1、运动。运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。
2、喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。
3、喝绿茶。绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。
4、吃海带。海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
春节吃吃吃，是不是又胖了！节后喝些简简单单的粥，清肠、去油、排毒、消脂。所以节后这几天，不妨每日喝些粥，再配合营养减肥餐使用更佳，能助你快速调节肠胃，让你更健康的瘦下来哦。返回搜狐，查看更多
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