美乐家美好分享之减脂
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美乐家美好分享之减脂
❤️给大家减脂的产品方案❤️
尽量配合减脂餐（蔬菜➕瘦肉鸡蛋牛奶➕粗粮主食））
1⃣️方案一：快速瘦，每个月10斤以内！
产品搭配：两盒高纤➕2瓶然倍速➕一盒蛋白粉（热劲蛋白粉，或者纤丽姿蛋白粉，或者葡安素蛋白粉，或者营养蛋白粉都可以！）
2⃣️匀速瘦，每个月5斤以内！
产品搭配：2盒高纤➕一瓶然倍速
?每天打卡记录体重变化
三月30天我们一起瘦5到10斤，好吗？
不到最后一天绝不放弃，一起变美变瘦！
❤️❤️饮食方案：思路就是低碳低糖低脂，多吃纤维素维生素蛋白，甜食水果饮料减脂期尽量不吃或中午之前少吃。苹果、橙子、香蕉、樱桃、蓝莓早午餐吃一两个没问题。
?早餐前：喝一杯高纤➕1杯温水
早餐：鸡蛋牛奶➕青菜➕粗粮（玉米、红薯、南瓜、燕麦、荞麦、糙米、藜麦都可以），随餐吃2粒然倍速
?午餐：一切瘦肉都可以➕青菜➕粗粮主食，先吃菜➕肉，最后吃主食，不要吃太多！随餐吃2粒然倍速
?晚餐：青菜➕瘦肉或者豆腐，或者用高纤➕蛋白粉代餐，晚餐绝对不要吃任何主食！
2023-12-08 05:00
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