闺蜜给我安利了一道减肥餐，吃了半个月瘦了10斤，S码正向我招手

我从来不相信吃减肥药就能减肥，不仅会反弹，而且对身体也不好，所以从来不去尝试。最近闺蜜给我安利了一款减肥食品，说她也吃，效果很好。于是我也试了试，坚持吃了半个月，一下子掉了10只小猫。就这样吃完，sizeS诱惑了我。我最好的朋友知道我爱吃肉，即使我正在减肥也无法控制我的嘴巴，所以他们在这种饮食中加入了瘦鸡胸肉。搭配西兰花和圣女果，用糙米代替米饭，不仅可以减肥，而且很有营养。

大家都知道鸡胸肉属于低脂肉类，很多减肥或者运动的人都会选择吃鸡胸肉。糙米是指除谷壳外剩下的全谷粒，即含有谷壳、糊粉层和胚芽的大米。剥去稻壳层的糙米就是普通大米。糙米对肥胖和胃肠功能紊乱患者有很好的治疗作用，能有效调节体内新陈代谢和内分泌失调。搭配低脂肪的蔬果，应该好看，营养又营养，还能减肥。比吃减肥药好多了。喜欢小编的节食朋友也可以试试。闺蜜给我安利的减肥食品，吃了半个月瘦了10斤，被S号吸引了。

【减肥饮食】

材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒、料酒、西兰花、圣女果、糙米。练习步骤：

第一步：鸡胸肉洗净沥干水分，然后用刀背拍打，放眼入味，撒上盐和黑胡椒，淋上料酒，用手按摩一阵子。几分钟，然后盖上塑料薄膜并冷藏至少2小时，使味道完全吸收。

第二步：平底锅不加油，放入腌制好的鸡胸肉稍微煎一下，一边煎一边翻面，最后煎到看不到红色，然后切成小块，把它放在盘子里。

第三步：西兰花切小块，洗净放入沸水中焯一下；糙米比平时蒸的水多一点，装盘即可食用，也可以加入其他低脂的蔬果，如色拉、紫甘蓝等。

这样的减脂食品，看着好吃又营养，还能起到减肥的作用。喜欢的朋友赶紧试试吧。喜欢小编的文章，别忘了关注、评论、分享和点赞哦。每天我们都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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