导语：人们常说"一白遮三丑，一胖毁所有"，可见肥胖对人生的阻碍，不是单方面的，都说“胖子是潜力股”，女孩子瘦下来不仅变得漂亮，而且更加的自信，提升自己的异性缘，将体重控制在合理范围之内，你也可以。
一、想要瘦出完美曲线，尝试下面3样瘦身食物
1、玉米
玉米是粗粮之一，女孩子在减肥瘦身期间吃水煮的玉米，不仅可以有很好的饱腹感，更可以有效地控制体重，缓解便秘。特别是生活当中典型的小吃货，也可以满足自己的食欲，水煮玉米口感非常的棒，自己满足你的味蕾。
2、酸奶加黄瓜
对于减肥的人都知道酸奶和黄瓜是很好的减肥食物，它可以帮你排出体内的毒素和垃圾，而且黄瓜的热量极低，将黄瓜和酸奶搭配在一起是非常不错的减肥食材，尤其是晚上吃完之后可以减少体内热量的摄入，而且保证了低脂肪。
3、牛奶燕麦片
女性在减肥期间，早上起床不妨喝一杯牛奶燕麦片，这样在一定程度上，既满足了饱腹感，也缓解了便秘，将你体内的宿便排出体外，肠道消化也变得更加轻松，达到减肥瘦身的目的，长此以往你也会发现体重慢慢变轻。
二、“瘦身运动”排行榜公布！跑步排第3，榜首这项运动却鲜有人知
第3名：跑步
大部分的人会采用跑步的形式来进行减肥，包括每天上下班都会用这个方法达到非常好的燃脂瘦身.在运动完之后，一定要记得疏松身体上的肌肉，否则你身上的肌肉线条就不明显，这也阻挡了女孩子追求美产生阻力。
第2名：爬山
如果条件允许的话，爬山是一项非常好的燃脂运动，尤其是周末，不妨叫上你的朋友一块儿进行PK.在爬山的过程当中，可以让你的身体更加的协调，大汗淋漓的同时也燃烧到了体内多余的热量和脂肪。身体不允许的情况下，可以减少爬山的次数，降低爬山的高度。
第1名：普拉提运动
很多人都是没有时间去健身房或者室外锻炼的，并且现在正在疫情期间，更是不敢出去了，一项居家运动——普拉提运动返回搜狐，查看更多
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