绿茶粉的经典减肥法.doc
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绿茶粉的经典减肥法 绿茶粉+苹果法 茶方:将1个苹果榨汁，加上适量的绿茶粉 用法:早晚喝一次，饭前饮用。 功效:适合无法控制食欲的减肥者使用。 绿茶粉与优酪乳用法 茶方:一汤匙的绿茶粉加入优酸乳或酸奶 用法:在三餐前1～2小时服用。 功效:对便秘、瘦身美体、减肥有促进作用。就算三餐正常摄取，仍可以减肥。建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。 绿茶＋柠檬汁减肥法 茶方：纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉 用法：饭后饮用。 功效：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 其他更多用法: ①绿茶＋薏仁粉减肥法 茶方：绿茶粉、薏仁粉各适量 做法：将绿茶粉放到碗里，加一些薏仁粉(糙米粉、黄豆均可)，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。 功效：养容美颜，使肤质细嫩，还可利尿消脂。 ②荷叶清茶 茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱 做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。 功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。 ③山楂窈窕绿茶 茶方：绿茶粉6克、山楂5钱 做法：加三碗水煮沸6分钟，3餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。 ④消脂绿茶 茶方：绿茶粉1克、大黄半钱 做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除赘肉，常饮此茶还可抗衰老。 ⑤乌发活力绿茶 茶方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。 做法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。 ⑥窈窕绿茶 绿茶粉6克＋山楂5钱＋三碗水，煮沸6分钟，三餐后饮用。 绿茶粉日常用法: 在平时洗脸后，可以用手取绿茶粉沾水，然后拍打脸部，可以起到收缩脂肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。每日一次不间断，能够减轻黑斑、雀斑。 夏天作冰饮清凉降火：2克绿茶粉＋450毫升矿泉水＋适量冰糖或蜂蜜口感更佳 冬天做热饮营养丰富：2克绿茶粉＋300毫升牛奶或豆浆(摘自“百灵网”) 3
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