减肥太快的可怕后遗症——皮肤松弛！会更丑！
很多女性为了尽快瘦成一道闪电，通过节食、疯狂运动等来快速减肥，但有时候不当的减肥反而伤身，甚至失了健康。俗话说心急吃不了热豆腐！减肥速度过快未必是件好事哦！
减肥太快所带来的可怕后遗症---皮肤松弛
他脱衣的一刹那，我也是惊呆了。。。
减肥速度多少合适？
减肥的本质是减少脂肪，对一般人来说，每周减重1-2斤属于比较适合的健康减肥速度。但凡健身的老手，一般都会把减肥的量控制在21kg每周，这是国外大多数都认同的一个数字。
在一般的情况下（没有外力的作用，比如抽脂），身体脂肪的分解并没有我们期望的速度那么快（比如说一周减10斤）。如果每周减重超过了2斤，则你减的更多的是水分或者肌肉。
如果每周体重下降超过2斤，通常就意味着瘦肌肉组织也被分解了——这时，你的新陈代谢会下降（或者紊乱），也就是说，在你安静不动的情况下，你的身体消耗会变少。如果不补充流失肌肉的话，持续的减肥和保持体重都会变得更困难。
如果减肥速度超过每周3斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时会有抵抗力下降等情况出现。
减肥速度太快，反弹几率大。
虽然你是个可爱的小胖子，但是也不能证明你并是个吃货。 不过，你绝对是一个量大的“饭桶级”人物。 不然你怎么可能长胖？ 所以问题就来了， 就算你的目标是只用两个礼拜瘦10斤。 但是在长达两个礼拜的饮食限制后，你肯定会因为减肥成功而放开肚皮胡吃海喝。 因为度过两个礼拜饥荒的你并不是现在的你所能懂的。
因此，我们应该保持每周减重1-2斤的健康减肥速度。
循序渐进+健康的减肥方式，才会给你一个好的身材。
为了避免减肥后皮肤太松弛，这些减肥注意事项你需要看一下：
1、多补充蛋白质，以动物蛋白为主，植物蛋白也要吃，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等都是蛋白质的来源，多吃肯定没错；
2、减肥过程中，要加强力量练习，因为脂肪被减掉之后，皮肤在短时间内找不到支撑物，自然就会松弛，而力量练习能增加肌肉量，起到支撑皮肤的作用；
3、一定要喝水喝水再喝水，人体70%的重量都是水，即使不减肥，如果平时不多喝水，皮肤也照样枯燥有皱纹；
4、瓜果蔬菜不能断，为人体提供必要的营养元素
5、如果皮肤已经出现松弛，也不要害怕，除了多做力量练习、多补充蛋白质等措施之外，还要注意皮肤的保养，不要暴晒、注意防晒，可通过精油+按摩手法来慢慢恢复皮肤的弹性；
所以，减肥一定不要贪图快，要循序渐进，坚持下来，这样才会遇见更美丽的自己。
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