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产后怎么运动减肥？

泰然健康网
2024-12-22 15:52

剖腹产后减肥怎么运动何传祥副主任医师江西省妇幼保健院三甲[回答] 剖腹产后减肥可以通过瑜伽减重，也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食，不要吃太多油腻，高糖分的食物，每天要尽量多吃蔬菜、水果。

产后哪种运动最适合减肥于海清主治医师松原市中西医结合医院三甲[回答] 头颈部运动，产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动。先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。

产后多久可以减肥运动？牛海静副主任医师邯郸市第一医院三甲[回答] 产后一定要等半年以上再进行瘦身的问题，尽量不要过度的做运动，以免造成病情加重。可以等半年以上控制饮食或者是通过体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。平时的话一定要多做一些有氧运动，或者多做一些慢跑游泳，打乒乓球的方法来进行减肥。

产后怎么减肥田燕主治医师邹平中医院三甲[回答] 产后的减肥方式有很多。可以通过饮食减肥、通过运动减肥、通过药物减肥、物理的办法减肥都是可以的，达到一个饮食的目的和合理地进行适当的体育锻炼，而达到减肥饮食，包括清淡饮食，尽量少吃油腻的食物，少吃甜品。

流产后多久可以运动减肥？何传祥副主任医师江西省妇幼保健院三甲[回答] 女性流产之后在手术之后的一周内避免任何运动，卧床静养是最好的选择，要是想减肥运动的话至少要等一个月之后身体完全康复了才可以进行，否则的话运动会导致身体血液循环速度加快，不利于子宫等部位恢复到健康状态。

剖腹产后多久可以运动减肥何传祥副主任医师江西省妇幼保健院三甲[回答] 剖腹产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。

产后怎么减肥何传祥副主任医师江西省妇幼保健院三甲[回答] 产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。

剖腹产后多久能运动减肥？牛海静副主任医师邯郸市第一医院三甲[回答] 剖腹产两个月以后可以运动减肥，但是在刚刚开始运动的时候，要注意控制好运动的力度，避免运动过于剧烈，避免影响到身体的恢复。可以随着时间的推移，逐渐的加大运动量，在做完剖腹产以后，还要注意水分的摄入，可以起到促进乳汁分泌的作用。

不想运动怎么减肥于海清主治医师松原市中西医结合医院三甲[回答] 如果不想运动就要减肥的话，可以通过少食多餐的方式来减少自身对于能量的摄入，每顿饭都少吃。可以以不饿为标准，一天吃5~6次，多吃一些蔬菜、水果等纤维素含量非常多的食物，而少吃肥肉等脂肪含量非常多的食物。这样可以降低身体对于热量的需求，又可以避免饥饿感，加速身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。