减脂期必备！9款低卡酸奶推荐
减脂期必备！9款低卡酸奶推荐
减脂期间，选对酸奶可是个大学问哦！今天就来给大家推荐几款我经常吃的低卡酸奶，绝对让你放心喝，不怕胖！
吾岛希腊酸奶
这款酸奶真的是我的心头好，66大卡/100g，完全无糖，喝起来特别有满足感。
华农无糖酸奶
同样是无糖酸奶，68大卡/120g，酸酸甜甜的味道，减脂期间也能尽情享受。
北海牧场原味0蔗糖
这款酸奶75大卡/100g，0添加糖，喝起来特别清爽，适合喜欢原味酸奶的小伙伴。
乐纯0蔗糖小绿瓶
77大卡/100g，无糖设计，喝起来特别健康，减脂期间也能放心喝。
西域春至简
同样是77大卡/130g，无糖设计，适合喜欢不同口味酸奶的小伙伴。
明治保加利亚式酸奶
97大卡/150g，无糖设计，味道特别清甜，适合喜欢不同风味酸奶的小伙伴。
达芬奇0蔗糖纯酸奶
101大卡/135g，无糖设计，纯酸奶的口感，减脂期间也能尽情享受。
光明如实酸奶
107大卡/135g，无糖设计，味道特别真实，适合喜欢不同风味酸奶的小伙伴。
卡士断糖日记
109大卡/130g，无糖设计，适合喜欢不同风味酸奶的小伙伴。
那么，选酸奶的时候要注意什么呢？
看配料表
配料表排前位的是“生牛乳”，而不是“水”，才是真正的酸奶。否则，只是含乳饮料，营养价值大打折扣。
看是否含糖
减脂期间尽量选择不含“白砂糖”“果葡糖浆”的酸奶，可能含有代糖和甜味剂，如三氯蔗糖、赤藓糖醇、木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等。最好是连代糖都不加，只选生牛乳+菌种的酸奶。
看蛋白质含量
蛋白质要≥2.3%才符合酸奶的标准，越高越好，3%以上的比较优秀。
尽量选原味酸奶
风味、果味酸奶会额外添加白砂糖、各种果酱等，含糖量较高，而且添加剂通常也较多，能选原味就不要选风味。
希望这些推荐能帮到你，让你在减脂期间也能尽情享受美味的酸奶！
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