酸奶，你喝对了吗
酸奶，你喝对了吗？
酸奶可以提高食欲、润肠通便
饭后喝一杯酸奶可以帮助消化
减肥人群也对酸奶尤为青睐
因为它有大量蛋白质，又低脂又饱腹
但在我们生活中出现率很高的酸奶
却有许多不为人知的健康小秘密
酸奶你喝对了吗❓
喝完酸奶必须漱口
酸奶所含有乳酸杆菌
会与唾液中的黏蛋白发生反应
而且酸奶中的蔗糖可加快细菌的繁殖
质地黏稠的酸奶附着在牙齿表面
在口腔没有得到及时清洁的情况下它们可以附着6小时以上，久而久之就形成菌斑、龋齿
如果在外没有清洁口腔的条件，建议尽量用吸管饮用酸奶，可以减少酸奶与牙齿表面的直接接触，或减少喝酸奶的次数
腹泻到底能不能喝酸奶❓
有科学研究指出酸奶中的益生菌能够预防腹泻，或缩短慢性腹泻持续的时间
酸奶在中医看来也有收敛作用
当发生轻度腹泻时，肠道菌群失调，喝适当酸奶可以平衡肠道菌群✅
但当腹泻较重，甚至伴随呕吐
或者腹泻、腹部受凉、急性胃肠炎引起的时候
就不建议再饮用酸奶调理肠胃了⚠️
酸奶会促进肠蠕动，而且低温酸奶刺激肠道，容易加重腹泻‼️
常温、低温酸奶哪个好❓
常温酸奶的学名为“灭菌型酸奶”
低温酸奶的学名为“活菌型酸奶”
它们最大的区别在于——是否含有活的乳酸菌
想要调理肠胃菌群的人，最好选择低温酸奶
而作为日常早餐搭配来说，两种酸奶在钙质、营养素方面则无太大差别
常温酸奶可以放入低温中存放但低温酸奶却不能在常温环境下储存，而且保质期相对来说非常短
大家可以根据实际需要来挑选
空腹喝酸奶会腹泻吗❓
空腹喝酸奶和腹泻之间没有必然联系
但人在空腹时胃液中的pH值小于2，乳酸菌无法在这样的微酸环境中存活❌
如果在空腹的时候喝酸奶
所含有的益生菌会被胃酸破坏，让调理肠道菌群的效果大打折扣♀️
酸奶最好放在饭后喝，饱饭过后胃部已经得到稀释，不会破坏酸奶中的益生菌✅
酸奶不能与部分药物同服‼️
酸奶不能与红霉素、氯霉素、磺胺类
头孢类等抗生素类药物一起服用
也不能和奥美拉唑、雷尼替丁等胃药同服
因为酸奶经过发酵，含有大量乳酸菌物质
容易与这些药物发生不良反应，从而形成对人体有害的物质☠️☠️
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