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课件：体育运动与身心健康.ppt

泰然健康网
2024-12-22 16:38

课件：体育运动与身心健康.ppt

完善人格；增进社会适应性综合以上：通过体育运动，个体的个性、自我意识、群体约束、主体的积极性等方面都得以形成和发展。进而完善和健全个体的人格。减少心身失调心身失调又称心理生理性疾病，是因心理因素引起的躯体症状为主要表现的一类疾病。临床表现为：植物性神经系统功能紊乱。平时可见的心身失调有：身体健康的人呼吸困难；局部躯体哆嗦；暂时性头痛；严重失眠等。（亚健康状态）减少心身失调神经递质通过神经突触在神经之间以及神经与肌肉之间起着传递信号的作用。神经递质包括：去甲肾上腺素、多巴胺、血清基等。大量研究表明：进行体育运动可以使去甲肾上腺素水平升高。根据这一研究，从理论上分析：身体锻炼刺激了神经递质的传递，进而减少心身失调。减少心身失调经常从事体育运动有益于全身各个系统的健康。体育运动能增强参与体育运动的个体的心血管系统的功能，增加心血管的收缩和渗透性。健康的血液循环可使身体温度恒定，有助于保持神经纤维的正常传导性。因而减少心身失调，有助心理健康。改善情绪情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态是一种多维度、多形态和多功能的复合体，是一种十分复杂的心理过程。情绪有三个基本特征： 1主观体验：情绪是由刺激引起的，刺激满足了个体的需要，会有快乐或舒畅的体验，反之，就会有悲伤、愤怒等体验。而这种体验又带着主观色彩。 2生理唤醒：当产生某种情绪体验时，身体内部也会发生相应的变化，即生理唤醒。 3外在行为：情绪总是伴随着相应的面部表情和身体姿势。改善情绪改善心境降低焦虑水平减少应激和紧张改善情绪心境：微弱、持久，具有渲染性的情绪状态，又叫心情。心境对个体的生活和工作都有明显的作用：积极的心境会促使个体发挥积极性，消极的心境使人厌烦、消沉，妨碍工作和学习。焦虑：对当前或预计的威胁所反映触的恐惧和不安的情绪状态，是带有不快情绪色调的正常适应行为的一种心理反应。应激：在个体感知的环境要求和个体自身反应能力间不平衡时发生的不愉快的情绪反应。紧张是应激的一种表现形式。改善情绪进行体育运动的人能够转移对自己的忧虑和挫折的注意，从而使焦虑、抑郁等消极情绪出现短时间的下降。慢跑、游泳等单调重复的技术动作，可以促进思维的反省和脑力的恢复。此类体育运动可以调节情绪，从而有利于锻炼者的心理健康。改善情绪状态焦虑实验前后及三个月追踪测量的状态焦虑平均分数变化体育运动对心理健康的负面效应习得无助感心理耗竭体者，载知识之车而寓道德之舍也。后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * 劳动的抽象 * 只解释了人格，完善？ * 图？ * * * 体育课部体育课部体育运动与身心健康 ——运动心理学杨艳体育课部体育运动与身心健康任何一种体育运动都会形成一个令人兴奋的、充满挑战的环境。在这个环境当中，参与者的自尊和动力都可以得到加强。参与体育运动的原因不尽相同，但却有着一些共同点，即参与体育运动会有一些益处，这些益处包括娱乐、学习新的运动技巧、提高现有的运动技巧、变得更健康和强壮、体验运动和竞争带来的兴奋以及享受团队气氛和结交新朋友等等。体育运动与身心健康体育是人们发展体能，获得运动技能，提高健康水平，形成乐观的生活态度的重要途径。体育运动是强身健体、防治疾病的有效手段。 “如果能把体育运动凝缩成为一块药片，那一定会是这个国家唯一最好开的处方和最有益处的药”。主要内容一、相关概念与有关研究二、体育运动与生理健康三、体育运动与心理健康一、相关概念与有关研究体育运动健康心理健康心理健康的标准心理健康度量体育身体教育（狭义）即以强身、医疗保健、娱乐休息为目的的身体活动。与德育、智育、美育相配合，成为整个教育的组成部分。体育运动（广义）包括身体教育、竞技运动和身体锻炼。以身体活动为基本手段，来锻炼身体、促进健康，增强体质。运动从事体育活动的基本内容和方法，包括在促进身体正常发育和充分发展身体机能的各种锻炼方法和活动项目，通常分为田径、体操、球类、游戏、武术、棋类。每类又可分为若干项目。健康人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效果的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。（此概念仅仅局限于生理健康，不全面） WHO（1948）健