过劳肥胖，也被称为“过劳肥”，是一种由于过度劳累、工作压力大、生活不规律等多种因素导致的肥胖现象。而关于过劳肥胖的原因，与咱们的日常习惯息息相关。
工作压力大与心理压力
长期面临高强度的工作压力，就像是现在的职业竞争激烈、工作任务繁重等，会导致身体和心理的双重负担。这种压力状态会刺激大脑分泌压力激素，如皮质醇，这些激素会促进脂肪的合成和积累，尤其是腹部脂肪的堆积。而心理压力大就会影响情绪和行为，可能导致暴饮暴食等不良饮食习惯，这样也会出现过劳肥胖。
生活不规律
经常熬夜加班、入睡时间晚或睡眠质量差，这样会导致睡眠不足。此时睡眠不足会干扰体内激素的平衡，如减少瘦素，也就是一种抑制食欲的激素的分泌，同时增加饥饿激素的分泌，就会让咱们更容易感到饥饿并倾向于摄入高热量食物。
缺乏运动
长时间坐着工作会导致身体活动量减少，能量消耗不足。无法通过运动消耗的多余能量会转化为脂肪在体内堆积，尤其是腹部和臀部。没有足够的时间或动力进行体育锻炼，缺乏运动会使身体的新陈代谢率降低，脂肪更容易堆积，出现过劳肥胖哦。
那么又该如何应对过劳肥胖的情况呢？我直接就把方法放在图上了，感兴趣的朋友们都可以去学习一波~也欢迎大家多多转发，记得帮我点赞、收藏！
2024-09-23 09:56:50422人浏览
